卵巢保養對每個女性來說都是十分重要的，因為現在得上卵巢早衰的女性越來越多，而且越來越年輕化，如果卵巢功能的衰退會給帶來女性一系列身體病症的出現，是以做為一名女性，沒有理由不對卵巢進行保養。那麼有哪些卵巢保養秘方呢？卵巢保養吃什麼最好？經濟實用的卵巢保養秘方讓你越來越年經。
卵巢保養秘方之食療
1、紅棗花生蓮子豬腳湯
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬腳3-4個。
制作：先将豬腳去毛洗淨，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，将花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
食用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、參魚瘦肉湯
配方：魚鳔、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
制作：将魚鳔用淨水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗淨，切絲；其餘用料洗淨。将全部用料放鍋内，加淨水适量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鳔、枸杞子及豬瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
3、二仙羊肉湯
配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
制作：将羊肉切片，放砂鍋内加淨水适量，再将用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋内，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
4、靈芝炖豬腳
防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬腳1隻以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。将豬腳洗淨往毛，靈芝洗淨切片。鍋内放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放進豬腳、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火炖至豬腳爛熟，即可食用。
5、哈士蟆炖冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段，姜切片将雪蛤膏盛進瓦缽内，加淨水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽内，加淨水500毫升。
另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，将淨水180毫升及冰糖盛進大碗内，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒進哈士蟆油的碗内，撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。
卵巢保養秘方之生活小妙招
1、穴位按摩
卵巢保養手法：按摩處方膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神阙等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進女性内分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
2、注意保暖
處在月經期和産後尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。
3、少熬夜
“黑白颠倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經内分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能産生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮内膜癌的風險。是以，女性最好少熬夜。
4、科學減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導緻營養不良，内分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥
5、戒煙限酒
有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能産生影響。吸二手煙的效果也一樣。是以，女性最好拒絕煙酒。
6、避免久坐不動
其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。
7、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。