來源：齊魯晚報
昨天下午
90後姑娘熬夜10年長出老年斑
沖上熱搜第一
從18歲起沒在2點前睡過覺
20多歲姑娘長出老年斑
“沒有見過淩晨2點的夜空，不足以号稱年輕人”，這是27歲杭州姑娘唐羽（化名）的口頭禅。
從18歲高中畢業之後，她就沒有在淩晨2點之前睡過覺。上網、刷劇、看論壇…每一個夜深人靜的時刻，都是她與自己的狂歡時分。
然而，10年熬夜下來，她的身體不斷發出警示。“剛開始，我隻是偶爾感覺乏力，後來是抵抗力有點下降，現在臉上居然長出了老年斑。”唐羽看着鏡子裡的自己，懊悔不已。
通過診斷，唐羽臉上的老年斑屬于長期熬夜、精神狀态差引發的。改變生活作息後，目前她的老年斑已經出現淡化的迹象。
在現實生活中，很多年輕人與唐羽一樣，或工作太多不能早睡，或娛樂太多不想早睡，習慣用犧牲睡眠拉長白天的時間。事實上，長期熬夜不僅容易長出影響顔值的老年斑，還會引發肥胖、脫發、記憶力下降，以及增加心腦血管疾病、甚至老年癡呆的風險。
幸運的是，老年斑是良性的，很少有癌變的傾向，除了影響美觀外，幾乎沒有别的不良影響。
網友也紛紛表示
長期熬夜确實傷害很大
熬夜危害到底有多大？
有人險喪命
其實，
長期熬夜、缺乏睡眠
不僅會讓人變醜變胖
還會誘發心髒病、血管疾病、抑郁症等
甚至會導緻細胞突變，增加患癌風險。
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去年12月，浙江一小夥因為工作原因長期熬夜，結果突然腹痛難忍被送進了急診，經醫生檢查後被确診為急性心肌炎，由于病情嚴重被轉入該院重症醫學科（ICU）搶救，最終轉危為安。
去年11月，杭州有位女子連熬三個通宵看直播網購，每天都到了2點後才躺下，結果耳朵聾了，好在她入院後經過打點滴、結合中藥的治療，聽力在慢慢恢複。
到底多晚睡算熬夜？
晚睡晚起算不算熬夜嗎？
晚睡晚起真的不算熬夜嗎？
杭州市第九人民醫院
中醫科副主任醫師吳建飛給出的答案是
超過23點睡覺就算熬夜，而整晚不睡或淩晨2、3點才睡更是标準的熬夜了。
有規律地晚睡晚起，例如每天淩晨四點睡，次日中午11點起，達到“每天睡足7小時”的标準，這不算真正的熬夜，但破壞了人體的正常生物鐘，睡眠效果肯定大打折扣。
此外，入睡時間不固定，危害大：入睡時間忽早忽晚，忽長忽短（有時深夜1點睡，有時4點睡；有時睡足10小時，有時不足5小時。）
此外，吳建飛醫師解釋
熬夜後補覺有一定作用，
但很難完全消除熬夜帶來的不足。
因為熬夜打亂了人體正常的晝夜節律，
造成人體神經、内分泌調節的紊亂，
很難通過補覺消除不良影響。