老狼的運動日記-20211030

運動第3天。

3公裡，平均配速5'39"。

老狼的跑步日記-3

深蹲60個。

開合跳100個。

下階段目标（下周一）：

3公裡，配速6'以内。--目标已達成，繼續保持。

深蹲80個。--目前60個仍然比較極限，需要繼續保持練習。

開合跳100個。--目标已達成，繼續保持。

重新開始運動第三天，身體開始有一些酸痛的征狀，這是長期不運動後的正常反應。加油，繼續堅持，讓身體來慢慢适應。

克制欲望，排除幹擾，日拱一卒。