勞理
職場是家庭之外，絕大部分人度過時間最長的環境，也是許多人壓力的主要來源之一，談及職場壓力大家似乎就直接聯想到脫發甚至抑郁。
談“壓”色變是一種誤區，壓力某稱程度上意味着責任與承擔。隻要身處與人交際，有業績要求的工作場景，壓力就永遠不會消失。學會如何緩解壓力，找到與之共存的方式，而非被動承受，才是職場人的生存之道，用對了方法，擺正了心态，壓力也可以轉變為自己向前的動力。
告别抱怨，選擇傾訴
壓力某種程度上等同于無力感，當下境況可能并不為自己所喜，自己無法改變卻又心有不甘。其實方法總比問題多一個，有時候你覺得找不到解決問題的方法，隻是因為自己閱曆與眼界還不夠，這時候不妨去尋找自己的職場導師，他可以是比自己資深的前輩，也可以是專業的職場導師或心理咨詢師等。
《适配：領英推薦的快樂工作法》是一本職業生涯指導書，書中也許能提供快樂工作的方法。
如何高效管理時間，專注當下快樂工作，大家可以通過讀書或者咨詢等方式掌握相關方法論，并付諸行動，實踐效果會更好。
現在很多網際網路職業平台，或者心理工作室都有相關職場咨詢服務。對于職場人而言，學會開口是第一步，如果把所有的情緒都留給自己，可能會令壓力倍增。當然更為重要的是找到人說對話，這樣大家才能尋到有用的指引，避免無用的抱怨增加自己和他人的情緒垃圾。
适當運動，喚醒活力
長時間的工作緊繃狀态會讓自己感覺被掏空，勞逸結合有助于恢複良好的精神狀态，更好應對日複一日的工作。慢跑、搏擊、跳舞以及騎行等，都是不錯的鍛煉選擇。利用閑暇時間，在運動中釋放壓力，工作時才能滿血複活。
十五分鐘辦公室瑜伽，可以舒緩肩頸疲勞利用好在辦公室的時間，職場人也能放松身心，提高工作效率。
首先大家要戒掉久坐不動的壞習慣，持續辦公不要超過四十分鐘，抓緊工作縫隙時間舒展肢體，這樣既能降低患職業病的幾率，也利于舒壓樂活。現在各類視訊網站上都有針對舒緩頸椎，告别“富貴包”等辦公室健身視訊，隻要借助辦公椅 ，就可以輕松運動，放松身心。
學會犒勞自己，智能舒壓
忙碌一天下班後，許多人會想做做按摩，或者泡泡腳，熏香艾灸。但疫情的影響，人們出門進行養生服務的意願減弱，加上經濟性方面的考慮，健康産品在科技創新方面顯得愈發重要，特别是便于家庭式操作、節省時間、效果直接，利于解壓的智能養生裝置在現階段頗受歡迎，例如便攜式艾灸盒、智能足浴桶，智能護眼儀、智能按摩椅等，這些都是一個人在家輕松就能完成的養生活動。
智能艾灸盒是近年各大直播間熱推産品之一，這種便于攜帶，綁在作用部位後，打開電源即可艾灸，還能邊灸邊幹活。
智能型的護眼儀在接入手機App後，通過手機直覺看到目前的模式、狀态，其中常見的減壓模式會有多重音效效果，佩戴儀器操作也不必擔心不清楚目前的模式。
OSIM uDream5感養身椅将心電圖（ECG）科技融入進身體緊張度生物傳感器，uDream APP可以通過AI 大資料解析長期追蹤身體緊張度，讓使用者更好地了解日常事件如何影響增加或減輕壓力水準，進而有的放矢地選取合适的按摩程式。
當下創新型的智能家居養生裝置還通過與AI智能技術進行深度結合，實作密切監測、追蹤、管理身體緊張度，識别與了解壓力，并為使用者提供壓力解決建議，幫助大家利用下班時間更有針對性舒緩身心。
更妙的是，一張按摩椅不再隻是按摩的功能了，以OSIM uDream5感養身椅為例，還能通過其他感官一起營造放松場景。比如在視覺上，用情境光打造理想的放松氣氛，帶你沉浸在遙遠的極光之境；在聽覺上，用3D劇院式藍牙音響提供如同在劇院一般身臨其境的音響體驗，從喧鬧的都市生活抽離，沉浸在悠揚之中；在嗅覺上，用芬芳香氣，通過芳香療法舒緩焦慮、釋放壓力，達到情緒的平衡狀态；在味覺上，用舒緩心情的黑巧克力結合，刺激味蕾。
責任編輯：茅雯婷
校對：劉威