
參考月齡:11+ 這道菜一聽就知道有多營養了。這道營養的兒童雞肉番茄雞蛋卷,我稍作創意造型,就變成了一道超萌的蝸牛卷了。整個壽司卷的味道清香可口,入口滿滿食物原本散發的香美。造型非常吸引寶寶們!番茄中含有豐富的維生素和番茄紅素,雞肉和雞蛋中含有較多的鈣、鐵、鋅等微量元素,其中番茄中的維生素C有利于寶寶對鐵的吸收,混搭一起後不僅味道可口,營養也非常不錯。(以下食材可做出4個寶寶的量)
By 小試牛刀520
<h2>用料</h2>
雞肉 120g
雞蛋 2個
去皮番茄 1個
玉米澱粉 20g
鹽 1g
<h2>做法步驟</h2>
1、準備以上食材(我做的是4個孩子的量),兩片薄薄的胡蘿蔔片用于之後的蝸牛造型,先用開水煮熟了,放在一旁待用。
2、番茄去皮,用刀剁成非常細碎的番茄泥。這樣在攤蛋餅時更容易造型。
3、番茄泥中打入兩個雞蛋,加入20克澱粉。蛋餅中加入玉米澱粉是為了更好的成型。
4、攪拌成粘稠的糊狀。
5、雞胸肉切成小塊後放入輔食機中,加入了20g左右的清水,這樣做出雞肉泥更加鮮嫩。也可以加入一個蛋清和少許蔥花去腥。
6、用輔食機攪拌成泥,如果家裡沒有輔食機,也可以用刀剁成泥,
7、熱鍋開小火,刷上一層薄薄的油。
8、倒入番茄蛋糊,用刮刀輕輕撫平,待底部凝固時,翻面再煎1分鐘
9、 煎好的蛋餅盛出放在餐盤上
10、均勻的鋪上肉泥,注意不要鋪的太厚和太滿哦,邊緣稍微少一點,這樣在卷的時候,中間的雞肉會擠向四周,正好不會溢出。
11、将雞蛋肉卷卷上,上鍋蒸20分鐘。
12、清水煮好的胡蘿蔔用小剪刀剪出蝸牛的身體,在裝點上黑芝麻做萌萌小眼睛,哈哈,可愛的蝸牛雞肉蛋卷完成。
13、在配上營養的米飯和湯,和寶貝美美的分享吧。哈哈。
<h2>小貼士</h2>
1.番茄雞蛋面糊不要調的太稀,但也不能調的過稠,這樣造型更容易。 2.面糊裡用到玉米澱粉更容易定型,而且在卷的時候餅皮也不容易破開。 3.煎餅的時候要用小火,以免糊了。
----------
豆果美食,家庭廚房領域最大的美食社群及交易平台;
85萬道美食菜單,任您挑選,可在各大應用市場下載下傳【豆果美食】App檢視。