很多人說起補腎總是想起肉類，其實蔬菜裡的小茴香也是一個不錯的補腎菜。它溫熱的作用比茴香的莖葉更勝一籌，具有補腎陽、暖脾胃、散風寒的作用。
現在是補腎的好時機，要溫補腎氣，可以用小茴香做個補腎茶方，可以很友善，不用每天等到3頓飯才能吃到。
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子裡每天取用。
把炒過的小茴香和山楂、甘草一起，用沸水沖泡，焖制20分鐘後，當茶飲用。一天之内可以反複沖泡飲用。
但是平時特别怕熱、愛上火、愛出汗、胃熱(胃病發作時嘔吐酸水)的人都不适宜吃小茴香。
男性吃這些食物補腎
一、這麼搭配用補腎給力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，焖泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反複加水泡飲至無色無味後将參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事品質大大提升、獲得充分滿足感。
二、盤點一些補腎食物
【糖熘洋芋丸】
原料： 洋芋500克、面粉25克、白糖150克、雞蛋1隻、紅棗75克、玫瑰糖适量。
做法： 将洋芋洗淨，入籠蒸熟取出，去粗皮放在砧闆上用刀壓成茸，将雞蛋加面粉和豆茸一起揉勻，搓成2厘米直徑的丸子；将紅棗煮爛(或蒸爛)，去皮、去核，加白糖25克、玫瑰糖少許，用适量油下鍋炒成棗泥，用手将洋芋丸捏成圓形的窩，逐個灌入棗泥，再搓成圓形備用；燒熱鍋，下油，燒至六成熟，将洋芋丸入鍋炸至呈金黃色倒入漏勺濾幹油，再将所剩的白糖、玫瑰糖及适量冷水入鍋炒成糖汁，倒入洋芋丸炒勻即可。
【幹鍋帶皮牛肉】
主料： 帶皮牛肉1000克。
配料： 尖紅椒50克、白蘿蔔200克。
調料： 植物油50克、精鹽3克、味精8克、雞精5克、蚝油10克、辣椒醬20克、料酒20克、姜20克、蒜籽50克、八角、桂皮各5克、整幹椒30克、胡椒粉2克、紅油20克、糖色10克、鮮湯500克。
制法： 将帶皮牛肉燙盡毛，洗淨，入鍋内煮至斷生，撈出切成4厘米長，2.5厘米寬，0.5厘米厚的片待用；尖紅椒去蒂，切成1厘米長的段；蒜籽去蒂；姜切成厚片；白蘿蔔去皮，切成與牛肉一樣大小的厚片；淨鍋置旺火上，放油燒至六成熱，下牛肉煸炒至皮上起小泡時，加香料、姜片、整幹椒炒香，再烹入料酒，炒幹水分，加入鮮湯，放精鹽、味精、雞精、蚝油、辣椒醬調好味，加糖色調好色，倒入高壓鍋内壓12分鐘，再選出香料、整幹椒、姜片待用；淨鍋置旺火上，放入紅油，下蒜籽、紅椒圈煸香，将牛肉帶汁一塊倒入鍋内，再收濃湯汁，出鍋盛入墊有白蘿蔔的幹鍋内即可。
【老媽子帶魚】
原料： 白帶魚(1條)、剁辣椒(3湯匙)、蔥(1根)、姜(5片)、蒜末(1/2湯匙)
調料： 油(1碗)、米醋(2湯匙)、辣椒油(2湯匙)、白糖(1湯匙)、香油(1/3湯匙)
腌料： 米醋(1湯匙)、米酒(2湯匙)、鹽(1/2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)
做法： 紅蘿蔔去皮洗淨，用切菜器切成片；蔥白切成段，蔥青切成蔥花；洗淨帶魚，切成2厘米長的段，加入1湯匙米醋、2湯匙米酒、1/2湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、蔥段和姜片抓勻，腌制30分鐘；燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，放入帶魚塊大火炸1分鐘，改中火炸5分鐘，待其邊緣呈金黃色，撈起瀝幹油待用；燒熱1湯匙油，炒香蒜末和姜片，倒入紅蘿蔔片拌炒幾下，加入2湯匙米醋、3湯匙剁辣椒和2湯匙辣椒油炒勻，注入1碗清水煮沸；倒入炸好的帶魚拌炒均勻，加蓋以小火焖煮5分鐘，至鍋内湯汁近乎收幹；加入1湯匙白糖吊味，淋入1/3湯匙香油，灑上蔥花，即可上碟。
【冰糖湘蓮】
原料 湘白蓮200克，冰糖300克，鮮鳳梨50克，櫻桃25克，青豆25克，桂圓肉25克。
制作： 白蓮去皮、芯上籠蒸軟取出滗汁裝入碗中；桂圓肉洗淨、鳳梨去皮切丁；炒鍋放中火上，加清水500克；放冰糖、溶後濾去雜質，放入配料煮開，倒入湯碗中即成。
【玻璃鮮墨】
原料： 鮮墨魚300克，鹽2克，味精2克，胡椒粉1克，水澱粉、姜汁各少許，雞湯、清油、雞油各适量。
做法： 将鮮墨魚改刀為長約10厘米、寬5厘米的塊，從1/2處剞十字花刀，其餘部分改為夾刀片後，順刀切成魚尾狀。将加工好的魚片用開水焯好碼在盤中。起鍋放清油、雞湯、姜汁、鹽、味精、胡椒粉燒開，少許水澱粉勾玻璃芡，淋明油，将汁澆在碼好的墨魚片上，臨少許雞油即可。（盤中可作點綴 ，主料用水焯時稍稍起卷即出勺，剞刀使進刀要深。
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