更年期症狀有哪些?在大多數人的眼裡，“更年期”就像一個深埋體内的情緒炸彈，随時随地可能因為一點小事被引爆，這也就導緻每每提到“更年期症狀”這個詞，大家就會不由自主地将它和“情緒反複無常”“易燥易怒”“一點火就着”等負面詞彙聯系起來。其實，更年期症狀不僅僅隻展現在情緒上，它還有更多的症狀表現。
一、更年期症狀之月經紊亂
月經紊亂是女性步入更年期的重要标志之一，資料表明，約有70%的女性步入更年期後會面臨月經紊亂的困擾，此時排卵量明顯下降，月經從規律變為不規律，具體表現為月經周期和月經量的變化。更年期的女性通常月經周期會延長，即由正常的25-35天延長至2-3個月，甚至更久。與此同時，月經量也會有顯著的變化，多數更年期女性反應自己的月經淋漓呈點滴狀，持續數天月數月，還有一些更年期女性反映自己的月經量不降反增，并伴随嚴重的痛經症狀。
二、更年期症狀之潮熱汗多
潮熱汗多是更年期的典型症狀之一，資料統計表明，約有50%-75%的更年期女性會出現潮熱汗多的症狀。潮熱汗多是機體的一種主觀感受，即面部、頸部和胸部的皮膚突然感覺發熱甚至大量出汗，可伴随心悸、焦慮、表皮血管舒張随之體溫下降。一次發作短至幾分鐘，長至數分鐘，發作頻率可為數分鐘1次至數日一次。
三、更年期症狀之心煩易怒
心煩易怒是更年期的“敲門”症狀，多數女性正是在發覺自己情緒起伏比較大之後，才意識到更年期已經不知不覺纏上自己了。對于大多數女性來說，更年期的負面悲觀情緒常常來的莫名其妙，通常别人也沒做錯什麼，但就是感覺看别人不順眼，忍不住想叨叨幾句，以宣洩内心的煩悶，或者是因為一點小事就跟他人大動幹戈，鬧得不可開交。
四、更年期症狀之頭暈耳鳴
對于多數更年期女性來說，頭暈耳鳴是最折磨人的症狀之一。更年期頭暈耳鳴發作時，患者通常會有暈眩、惡心嘔吐的感覺，與此同時還會伴随眼前發黑、站立不穩、出虛汗、耳鳴等症狀，嚴重影響人們的正常生活。
更年期潮熱出汗是内分泌功能失調的表現，中醫學認為，潮熱多由腎陰虧虛，虛陽上亢，津液虧耗等原因引起。那麼更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好呢?
對于汗出較重的更年期者，可配合一些中成藥，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克炖湯喝，每日1次。
1.生津食物
通常生津食物可以改善潮熱出汗等情況，緩解體内燥熱的症狀。生活中比較常見的生津食物有蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨、銀耳、香蕉等。
2.養陰食物
更年期潮熱出汗可以多吃養陰食物。這類食物能夠幫助協調身體陰陽，消除、退去内熱。常見的養陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
3.含異黃酮和硼的食物
雌激素水準低會引起不适感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水準降低。
4.清涼食物
更年期潮熱出汗可以吃很多清涼食物。此類食物可以清洩裡熱、解除熱毒，涼血洩熱，對緩解身體發熱效果明顯。常見的化熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、芸豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
5.枸杞蓮心苦丁茶
做法簡單，先把材料準備好，材料有苦丁茶蓮心，菊花，枸杞子等。将以上材料一起放入杯中，用開水沖泡後加蓋，一般十分鐘之後就可以飲用了，可重複泡3—5次。這款茶可以滋陰降火。