（聲明：本文僅用于科普用途，不能作為治療依據，如有不适請到醫院進行科學治療。）
每年10月28日為“男性健康日”，今年“男性健康日”活動主題為：健康中國共同守護，男性健康科普先行。
男性在生活中會遇到各種各樣的問題，其中生理問題是每個普通人都可能會遇到的問題，更應該了解男性生理知識，更健康生活。
男性的生理健康小知識主要展現在注重生殖健康方面：可以通過健康飲食、糾正不良生活習慣、調節不良情緒、避免過度性行為等方式，保證生殖健康。
健康飲食：
建議每日飲食保證蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、纖維素等營養素的适量補充，适量食用碳水化合物，避免高飽和脂肪酸、高鹽、高糖的食物，避免辛辣、刺激的食物，避免大量飲酒。
糾正不良生活習慣：
盡早戒煙、戒酒，避免被動吸煙；
注意适量運動，提高身體免疫力；
保證作息規律、睡眠充足，避免熬夜、晚睡、過度勞累；
注意個人衛生，定期用溫水清洗陰莖、陰囊、會陰部（如包皮過長，清洗時應将包皮翻開後清洗）；
盡量選擇棉質舒适的内褲，并定期清洗、晾曬，避免穿過緊的内褲或褲子。
調節不良情緒：
注意舒緩壓力，避免過度緊張、焦慮等負面情緒，保持情緒穩定和心情舒暢；
若不良情緒影響生活和工作，可适當轉移注意力，可以通過聽舒緩音樂、看書、深呼吸等方式緩解。
避免過度性行為：
自慰、性交的頻率要适度，不要影響工作和生活，或造成身體損傷。
如果身體出現不适症狀，或懷疑發生了生殖系統疾病，應去正規的醫院進行檢查和治療。