今天要用綠豆搭配蘋果跟大家分享一個減肥美食，可以起到很好地刮油去脂的功效，這道減肥美食就是蘋果綠豆汁，經常喝這樣的蘋果綠豆汁可以讓我們臉色紅潤，氣色更好，女性朋友應該多喝一點。這道蘋果綠豆汁做出來之後可以當作早餐或者晚餐，營養豐富，而且脂肪低，特别适合減肥的朋友吃，如果每天堅持喝的話，喝一段時間就會看到你想要的效果。
【蘋果綠豆汁】
【制作食材】蘋果，綠豆，黃瓜，生姜，蜂蜜，白糖
【制作步驟】
1、下面要帶大家一起制作的美食是蘋果綠豆汁，喝起來香甜可口，營養特别豐富。這道蘋果綠豆汁的做法還是比較簡單的，咱們一塊來準備一下蘋果綠豆汁的制作食材吧，準備一個大一點的蘋果，大約200克綠豆，一根黃瓜，适量的生姜，生姜可以少準備一點。如果比較喜歡喝甜的話可以準備一些蜂蜜或者是白糖，但也不要準備特别多了，因為不建議大家吃得很甜。食材很容易準備，準備完成之後咱們就可以開始各種食材的處理以及蘋果綠豆汁的烹饪了。
2、先将準備好的綠豆處理一下，綠豆中含有多種礦物質，而且含有很多元生素，脂肪和熱量都很低，非常适合減肥的朋友，而且它還有助消化，刮油去脂的功效，是以有減肥需求的朋友可以多吃一點綠豆。先将準備好的綠豆放入清水中充厘清洗一遍。
3、這樣可以洗掉綠豆表面的灰塵和雜質，綠豆洗好之後咱們将它放到一旁浸泡半個小時，接下來再把準備好的蘋果充厘清洗幹淨。蘋果洗淨之後咱們先将它從中間切開，切成兩半，再将它切成小塊，最後切成薄片，在切薄片之前要把蘋果核去掉，全部切完之後将它放到一個碗中備用。
4、黃瓜先洗淨，然後從中間切上一刀，切成兩半之後将它們并排放在一起，然後再将黃瓜切成片，切完之後放到蘋果中備用即可。黃瓜和蘋果都已經切完了，接下來再切一下生姜。
5、生姜也要先清洗幹淨去掉外皮，然後再切成生姜片。生姜片，黃瓜片和蘋果片切成差不多的厚度就可以了。生姜片切完之後将它們放到蘋果片和黃瓜片中。接下來将所有的食材全部倒入到榨汁機中，加入适量的清水，将其打成糊。
6、打好之後倒入到鍋中，然後開小火熬制，用鏟子不停地攪動，防止糊底。在這裡一定不能偷懶，一定要不停地攪動，因為它真的是太容易糊底了。等到熬開以後就可以關火出鍋裝碗并食用了。喜歡吃甜的朋友還可以放上一點蜂蜜或者是白糖。
【小貼士】
1、在熬煮蘋果綠豆汁的時候，一定要一停不停地攪動，防止它糊底。
2、蘋果綠豆汁沒有熬煮開是不能喝的。
好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支援！
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