個體過分的自我控制，腦海會産生許多闖入性的想法。
所謂闖入性的想法，指的是個人以為不是自己，不受自己控制，或者自己不願接受的想法。心理學研究認為，個體之是以會出現闖入性的想法，是因為過度的自我控制造成的。個體對自我的要求過分嚴苛，一丁點不符合某種原則的事情，就會被自己壓抑在潛意識中。久而久之，腦海中隻允許某一種信念，某一種認知，某一種念頭的存在，我們稱之為“純粹的大腦環境”。純粹的大腦環境是很脆弱的，因為它很容易受到傷害。稍微有不符合這個環境的想法出現，就會産生過激的反應。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">什麼是過度的自我控制？</h1>
維護純粹的大腦環境
所謂純粹的大腦環境，就是“認死理”、“鑽牛角尖”。大腦中隻認同一種想法，隻接受一種信念。凡是與這一想法、這一信念不符合的，都被視為闖入性的想法。由于個體過分固執的思維，導緻他們的行為變得十分的刻闆。在處理問題時不能做到靈活變通，哪怕已經錯了十次，在第十一次的嘗試中仍然按照固有的行為模式。他們太認死理，鑽牛角尖，不能接受新的想法和觀念，每次有闖入性的想法進入腦海時，就會引發他們過激的行為。這些所謂闖入性想法，本身就是他們自己的，可是他們不願接受。
維護刻闆的行為模式
所謂刻闆的行為模式，指的是個體為了避免出錯，隻能按照既有的行為模式來應對問題。他們不願意嘗試新的方式方法，他們無法接受因為新的方式方法造成的失敗後果。追溯到他們童年時期，由于父母過分嚴厲的教育，造成了他們如此刻闆的行為。因為在他們的經曆中，自己的某個行為沒有按照父母的要求做，就會遭受嚴厲的斥責甚至打罵。對他們來講，容錯率太小太小，以至于不得不謹小慎微。長大之後，他們腦海會經常出現闖入性的想法，就是因為過度的自我控制引起的。
維護僅有的自尊心
他們的自尊心很低，對自我的評價也不夠積極。在他們的邏輯中，隻要有過分的想法出現，就會深感自卑。這些想法其實就是個體對某方面的需求，這些需求是合理的，但是在争取這些需求的過程中會讓個體感到自卑。為了維護僅有的自尊心，不暴露内心的自卑，他們對自己的基本需求高度地控制起來。哪怕是最起碼的認同感都不敢奢望，是以在社交中總是處于被動的位置，害怕給别人帶來麻煩。他們限制自己的想法和需求，每當出現這些想法的時候，就會被視為闖入性的想法，進而将其排除在外。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">闖入性想法會造成什麼影響？</h1>
産生内在沖突
這些所謂闖入性的想法，本身屬于自我意識的一部分。隻不過這些想法沒有被個體所接受，是以會對其産生排斥，其結果就是造成内在沖突。在個體原本的認知、想法、信念中，能夠形成統一的有機體；可是當這些闖入性的想法産生後，個體原本的認知平衡被打破。他們發現自己原本的行為方式受到質疑，為了避免産生對自我的否定，他們極力排斥這種闖入性的想法。歸根結底，他們停留在固有的思維認知中，無法接納新的觀念造成的。産生内在沖突後，個體會變得十分沖突，坐立不安，有壓力感。
人格分裂
如果個體不能整合這些闖入性的想法，嚴重的可能會出現人格分裂。也就是在他們的腦海中，産生兩個或者以上的自我意識。每個自我意識有着獨立的信念、想法、認知，每個自我意識都會指導個體采取不同的行為方式。典型的案例是“三面夏娃”，該案例具有三種人格，其中一個主人格，兩個副人格。通過一系列的認知幹預措施，夏娃逐漸接受了自己不一樣的一面，實作了自我認知的協調統一。如果你總是出現闖入性的想法，那麼這意味着你需要重新反思陳舊的觀念、信念、想法和認知了。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">如何處理闖入性想法？</h1>
要明白這是你自己的想法
哪怕被你視為闖入性的想法，歸根結底也是你自己的想法。有些想法并不單純地不符合你自己的認知、信念和想法，而是不符合大部分人的認知、信念和想法。像這樣的闖入性想法，往往暴露出你過分壓抑的一面。有許多本能的沖動，盡管不符合社會的公序良俗，但是如果通過合理的情感釋放手段，仍然可以解決掉。如果你一味地壓抑這些不合理的想法，那麼一定會遭到它的反噬。當你再也沒能力控制它的時候，你就會出現各種心理問題。
接納這些闖入性想法
有許多所謂闖入性想法并沒有違背公序良俗，僅僅是對你原本的認知、信念産生了影響，是以被你視為闖入性的想法。你需要以靈活變通的方式來接納這些闖入性想法，有時候這些想法很有創意，你甚至可以執行它。總而言之不要認死理、不要鑽牛角尖，每個人都需要成長，在成長過程中勢必要放棄過時的經驗、想法、信念、認知，接納新的經驗、想法、信念和認知。有時候冷靜分析一下，很多内心的沖突隻不過是不願跟自己和解罷了！
總而言之，做人做事要做到靈活變通，要懂得活學活用，不要讓自己變得過于刻闆。要适當的控制自己，不要過分的壓抑自己。
作者：九霄雲客