美國普通家庭的一日三餐，看完終于明白：美國人健壯是有原因的。食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享美國普通家庭的一日三餐，看完後你就明白，為什麼歐美人普遍比亞洲人要健壯高大了。
很多歐美國家的人身體都比亞洲人要高大健壯，很多朋友認為這是基因決定的，其實這跟飲食習慣也有很大的關系。舉個例子，NBA籃球明星林書豪，父母的身高都不到170cm，而從小生活在美國的林書豪長到了190cm，是不是也間接說明了美國的飲食習慣确實更利于生長發育，下面小小就跟大家分享下美國普通家庭的一日三餐，看完後你也許就找到答案了。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="16">美國家庭的早餐</h1>
早餐最常見的就是牛奶，水果，面包和三明治，如果早上時間充裕的話，還可能做燕麥粥，華夫餅，蛋餅等等，其中洋芋也是上桌率很高的食材，要麼炸要麼烤，吐司面包可以搭配各種果醬，當然肉類是必不可少的，早餐的肉類選擇是經典豬三樣，培根火腿和香腸，飲品除了牛奶，還經常喝酸奶，橙汁和咖啡，同時美國人愛喝冰水，他們幾乎不會特意燒熱水喝，上面的這些食材随意搭配就構成了美國家庭最常見的早餐。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="18">美國家庭的午餐</h1>
大多數美國朋友的午餐都是快餐，當然也是因為工作的原因。快餐的選擇有披薩，漢堡套餐，蔬菜沙拉，湯等等，當然你也可以選擇各種炸制的雞腿和肉排，洋芋泥和炸薯條也是他們非常愛吃的單品。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="20">美國家庭的晚餐</h1>
相對于早餐和午餐，美國人的晚餐就豐富多了，如果是非常正式的晚餐，他們會準備開胃菜，主菜，沙拉，葡萄酒，咖啡等等，其中開胃菜一般是冷盤，以鹹和酸為主，而且獨具特色，煮菜大多都是牛排，接着搭配蔬菜湯和沙拉就可以了。
一般正餐過後他們都會吃甜品，美國人對甜食也比較鐘愛，布丁，奶酪和冰淇淋等都是不錯的選擇。如果晚餐不正式的話，常見的餐品有意大利面和空心粉，還有炸雞翅，炸魚漢堡等等選擇，如果實在懶得做飯，叫個外賣也很常見。
最後跟大家總結分享下為什麼歐美人普遍比較健壯，一是他們愛吃肉，尤其是牛肉，在日常三餐中，肉制品的攝入量明顯高于菜品，而牛肉中含有豐富的蛋白質，這是人類生長發育最重要的物質之一，是以歐美人的骨骼發育都比較好，自然個字會高一些。
二是他們有健身文化，大多數美國人都有鍛煉的習慣，而鍛煉能增加骨骼的密度，也能讓人長高長壯。反觀我國，大多數家庭明顯谷物類和蔬菜類的攝入量更高一些，這種飲食習慣的差異多少對體型有所影響。
各位食友們，歐美人普遍更加健壯的原因，你還有哪些補充呢？歡迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法與美食趣聞跟朋友們分享（本文為小小美食工坊的圖文原創，禁止轉載，抄襲必究）