女性更年期會出現烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。由于以上諸多病症的煩擾，使更年期婦女苦不堪言。為此，下面介紹可以改善更年期症狀的四款藥膳給廣大婦女，以緩解其苦惱。
白果漿茶
材料與做法：需準備豆漿2碗、白果5個。把白果洗淨、剁碎、放到鍋中，再倒入豆漿，用小火煎煮至即可食用。
适用範圍：可補虛止帶，适用腰酸、白帶多的女性。
百合棗仁湯
材料與做法：需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入适量清水，用大火煮滾後轉小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
适用範圍：可滋陰降火，養心安神，适用烘熱汗出、心悸失眠等體内有虛火的女性。
枸杞瘦肉絲
材料與做法：需準備枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹筍洗淨、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最後灑點醬油即可食用。
适用範圍：可滋補肝腎，适用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性
小麥紅棗茶
材料與做法：需準備浮小麥30克、紅棗6粒、甘草6克、龍眼肉5個。把這些中藥材洗淨後放到鍋中，加入适量的清水，用大火煮滾後轉小火煎煮至熟即可食用。
适用範圍：可養心安神，補脾益氣，适用于情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性
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