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發現當媽媽後，總是特别容易焦慮，擔心寶寶營養跟不上，擔心寶寶長個沒達标，擔心寶寶發育落後于别人。在育兒群，寶媽提問最多的就是如何知道孩子缺乏什麼？要怎麼補？
的确，0-3歲是寶寶的黃金發育期，這個時候奠定的身體基礎将對孩子的免疫力、智力和生長發育都至關重要。
關于如何知道寶寶缺乏什麼？怎麼補？我們今天來科普下。
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怎麼判斷寶寶營養夠不夠
在平時生活中，寶寶的一些症狀，已經告訴了我們，寶寶缺少哪些營養元素了。實際上0-3歲，寶寶最容易缺乏的也就是這四種。
1.缺鐵
鐵元素的缺乏最容易被忽略，因為大家熟知的微量元素裡多是鈣鋅。然而很多父母不知道，兩歲以内寶寶最容易缺乏的營養素是鐵。寶寶出生時其實身體裡儲存了足夠的鐵，但4-6個月以後，身體裡的鐵元素就被消耗得差不多了，而如果6個月後寶寶的輔食添加裡，沒有加入足夠多的鐵元素食物，寶寶就很容易有缺鐵性貧血。缺鐵最明顯的表現就是寶寶免疫力低下，容易生病，并且愛哭鬧情緒不穩定。
2.缺鈣
寶寶出生後的頭幾年，生長旺盛期，長骨骼，長牙齒等等，都需要大量的鈣元素。而一旦寶寶缺鈣，最明顯的特征是出牙晚、身高不達标、睡覺時容易情緒不穩定且容易出汗，經常會從夢中驚醒和特别愛哭鬧。如果發現寶寶有這些趨勢，這說明寶寶需要補充鈣元素了，不然會影響到身高發育。
3.缺鋅
鋅和鐵一樣，也是屬于容易被父母忽略的一種微量元素。雖然人體對鋅的需求量不大，但卻很重要，寶寶缺鋅就很容易變得食欲差，免疫力也會下降。導緻孩子缺鋅，很重要的的原因之一是飲食結構不合理，比如常吃谷類食物，肉類、魚類、海産品攝入較少，或者是偏素食等等，都很容易導緻缺鋅。
4.缺維D
寶寶一旦缺乏維生素D，最明顯的地方是表現在骨骼的發育，比如最常見的就是骨質變軟，導緻寶寶X、O 型腿，或者出牙晚。維生素D缺乏也會影響鈣元素的吸收，很多媽媽給孩子一直補鈣，卻收效甚微，原因跟缺乏維生素D有很大關系。
#3
如何給寶寶補充營養
其實，最好的營養補充是食補。
建議寶媽們花一點時間，了解清楚每種食物所含的微量元素，盡量為寶寶的日常膳食做到合理均衡的搭配，幫助寶寶逐漸把缺失的營養元素補上來。
✔補鈣——除了多吃一些乳制品，豆制品也是很棒的補鈣食物，如豆幹、豆腐，還有魚、蝦、芝麻等也是補鈣能手。
✔補鐵——日常要多給寶寶安排一些紅肉，如羊肉、牛肉、豬肉，以及一些動物的肝髒，豬肝、雞肝每周也可以安排一兩頓，這些含鐵都很高。
✔補鋅——補鋅的食物可選擇性和替代性很多，口蘑、黑芝麻、黑豆、松子仁、腰果、蛋黃、紅肉、扇貝等等都可以。
✔補維D——曬太陽和食補都可以，不過效果有限。是以中華兒科學會建議，新生出生後數日即可開始補充400IU/天的維D。
食補最簡單，不過不一定順利。就拿我家孩子來說，2歲多去兒保檢查出有輕微貧血，醫生建議每周至少吃兩次豬肝。但無論我把豬肝炒着吃還是碾碎了吃，孩子都接受不了豬肝的腥味。是以我的替補方案，是買了鐵劑補充。
是以食補并不是唯一的選擇，如果平時工作繁忙，沒有那麼多時間為孩子精心搭配食物，或者孩子對部分食物并不那麼喜愛時，也可以選擇營養補充劑。
其實在兒童營養補充劑上，丁媽做過不少功課，也花了不少時間對比各大兒童營養劑品牌，最想給大家推薦的是艾瑞可這個品牌。沒别的，作為一個愛研究成分黨的媽媽，就覺得艾瑞可很多的産品的成分、含量都要高于其他品牌。而且基本都是果味，孩子不排斥，很愛喝。
對于艾瑞可，我算是他們家的忠粉了吧，回購了很多他們家的産品，盤點了下，這4款兒童營養補充劑最想安利給大家。
No1：補鐵營養液 草莓味
這款補鐵營養液，我最看中的是它補鐵效果好，1-2瓶就能改善寶寶貧血。它采用的是醫學界認可安全有效的甘氨酸螯合鐵和二價鐵。簡單給大家科普下哈，其實食物中的鐵有分二價鐵和三價鐵，二價鐵可以被腸粘膜上皮細胞直接吸收，吸收過程不受其他食物因素幹擾。而三價鐵需要在胃酸作用下，才能很好地被吸收。是以從吸收率來說，給寶寶補鐵最好是選擇含有二價鐵的。
可以說，給寶寶補鐵，艾瑞可這款補鐵營養液可以直接入手，補血效果好，而且口碑一直很好，銷量也是TOP1。關鍵口味也極佳，弱鐵腥配方（草莓味），孩子超愛喝。
N02：鈣鎂鋅營養液 草莓味
這款鈣鎂鋅我最看中的是它的科學配方配比，加入了維生素D3，K1和維他命K2 ,能夠為寶貝補充多種營養。值得一提的是，在營養吸收上，這款鈣鎂鋅非常棒，所含的是檸檬酸鈣而非乳鈣。乳鈣雖然補鈣效果明顯，但乳鈣主要是礦物質鹽，對寶寶身體有很大負擔。而檸檬酸鈣對寶寶無負擔，且易吸收，再加上核心成分K2的加持，營養吸收率滿滿。作為寶媽都知道，補充營養是一回事，營養吸收也很關鍵呀。
N03：補鋅營養液 黑加侖味
補鋅營養液，我之前有買過其他品牌，對比下來，艾瑞可補鋅營養液鋅含量最高，采用的是第四代植萃複方甘氨酸鋅，溫和安全易吸收，每10ML鋅含量又高達16mg。而且是針對性補鋅，就隻有鋅，沒有添加多餘營養物質影響鋅的吸收，是以補鋅效果最佳。我家小孩有一陣食欲很差，就是喝了艾瑞可補鋅營養液後，改善明顯，深有體會。
N04：藻油DHA 果香味
很多媽媽可能跟我一樣，以為魚油DHA純度最好，其實藻油DHA的純度更高。像艾瑞可這款藻油DHA就是從海洋單細胞藻類中提取，未經食物鍊傳遞，不介入海洋環境，DHA純度更高，更适合寶寶補充食用。而且裡面還富含了維生素E、維生素A、維生素D3、維生素K2，營養非常全面，對促進寶寶大腦發育、身體發育有非常好的裨益。
孩子在一天天長大，身體所需的營養也越來越大，攝入不足則會影響孩子的生長發育，是以為人父母，在日常養育中一定要留意孩子的一些身體信号，及時為他們補充身體所需營養，艾瑞可無論是銷量還是口碑，都非常值得媽媽們信賴。
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