【安逸醫生】
“我給你熬的湯是補腎的，看你一天貪黑起早累的。”小爽調皮地說。
“去去去，你懂什麼。”
“總說我懂什麼，你看看湯裡有什麼？”
“脊骨、枸杞、山藥、杜仲還有肉苁蓉，不錯，都是補腎的藥，你從哪學來的？”安逸拿着勺子翻着，并念叨着。
“看書呗，你不知道，我的愛好就是看書，老中醫，服了吧。”
“那我考考你，這幾味藥都有什麼作用。”
“想考我，我給你說，枸杞是滋補腎陰、清肝明目；山藥是補脾補肺又補腎；杜仲是補肝腎、強筋骨；’肉苁蓉那就更好了，補腎壯陽。我說的對吧。”
安逸睜大了眼睛，不敢相信這是小爽說出來的。
小爽看出安逸的疑惑：“想和名醫混，不學點東西不叫你糊弄了。”
“那我問你，脊骨在湯裡起什麼作用。”
“好喝呗。”小爽想都沒想就說。
“那倒是，不過它的重要作用是引藥達所，使滋補藥的養分易被人體吸收。”
“引到哪裡。”
“都是補腎藥，當然是引到腰啊，脊骨者腰骨也，記住，腰為腎之府。哈哈，不懂了吧。”
【疾病介紹】
中醫所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎髒，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、内分泌代謝等都有直接或間接關系的重要髒器。“腎虛”也就是一寬泛的概念。
腎虛又有廣義和狹義之分，廣義的腎虛是指中醫髒腑學說中腎髒的虛弱，具體分為腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛、腎氣虛。
而狹義的腎虛則專指性功能方面的虛弱：性功能降低 男子性欲降低，陽痿或陽事舉而不堅，遺精、滑精、早洩，不育。女子性興趣降低、子宮發育不良、閉經、月經不調，不孕等。
這裡讨論的是狹義的腎虛。
【補腎常用食療中藥】
1.肉苁蓉：肉苁蓉藥食兩用，補腎陽，益精血，潤腸道。治療腎陽虛衰、精血不足之陽痿，遺精，腰膝酸軟，耳鳴目花，月經延期，宮寒不孕，腸燥便秘，現代醫學證明肉苁蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睾丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果。
2.山藥：益腎氣，健脾胃。能健脾補虛，滋精固腎，精足則陰強、目明、耳聰，治諸虛百損，療五勞七傷，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，延年益壽。是以，凡腎虛之人，宜常食之。
3.海參：能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品，補腎益精，壯陽療痿。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，号稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
4.狗肉：補中益氣，溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
5.冬蟲夏草：有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。
6.桑椹：有補肝、益腎、滋陰的作用。益腎髒而固精，久服黑發明目。滋肝腎，充血液，健步履。尤其是腎陰不足者，食之最宜。
7.胡桃：能補肺止喘，補腎固精，還能潤腸通便。适宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8.荷葉：荷葉能澀精液，止血固精。治療夢遺滑精。
蠶蛹：遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。有益精氣，強陰道，壯陽事，止洩精之說。
此外，龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、荠菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉苁蓉、枸杞子以及動物腎髒都具有補腎益精作用。
【食療方舉例】
1.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去内膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去内膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，适用于中老年人肝腎不足所緻的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，适用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
4.山藥補腎粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鮮山藥削皮後切成塊。煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。适用于體質偏陽虛或寒濕體質的人群。
5.海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
6.肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一個（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
7.鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，将粳米煮成粥後，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖适量。有補腎陽、益精血的作用，适用于腎陽不足，精血虛損所緻的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
8.百合甲魚湯：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各25克，柴胡15克。将甲魚内髒洗幹淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中藥洗淨。把全部用料放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。有補勞傷，壯陽氣，大補陰之功效。主治腎陰虛損，骨蒸勞嗽。
9.冬蟲夏草羊肉湯：羊肉一斤，蟲草25克，淮山藥75克，枸杞子35克，蜜棗八枚，生姜六片。把全部用料洗淨放入鍋内，加清水适量，煲一小時，下鹽調味食用。具有溫補肝腎，益精壯陽之功效。主治肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑洩，腰酸腳軟，精少陰冷不育，子宮發育不良。
10.牛鞭湯：牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水内漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。把全部用料放入鍋内，加清水适量，煲一小時，下鹽調味食用。有補腎扶陽，理虛益氣之功效。主治腎虛陽痿、遺精，腰膝酸軟。
【體會心得】
補腎要點：
1.要适度運動，保持好體力：走路、慢跑、遊泳、羽毛球、乒乓球、打網球是最适合的運動。
2.要增強自信心，做好職業生涯規範、好好調節自我，事業成功則自信心滿滿有利于心情愉悅。
3.要戒絕煙酒，腎虛多為局部微血管循環損傷所緻，造成這種損傷的原因之一就是煙酒過度。長期煙酒過度還影響全身身體狀态。
4.防微杜漸、發現問題，及時糾正，以避免不可逆情況出現。
5.要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6.提倡中醫食療，根據個人體質，可服用一些食藥兩用的補品。
【我的觀點】
腎虛多因恣情縱欲有關的，應按照年齡和自身體品質力而行；與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應适當增加營養或注意勞逸結合。腎虛多為積累成疾。切不可以因急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。