保持運動，可以減少動脈硬化幾率，緩解壓力，強身健體。在電腦前緊張工作了一天，起來走一走，舒活一下筋骨，是辦公室人必做的事情。不斷運動，也增加了生命的更多可能性。
在漫長的曆史裡，生物不斷運動，衍化出無數分支，才形成了如今錯綜複雜，又充滿驚喜的生态系統。
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魚是自然界裡層級并不算高等的生物。它們嚴格遵循自然法則，終日為了食物穿梭在浩瀚的水域裡。
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豬齒魚是種聰明的魚。它在海底攪動海沙，尋找可以吃的食物，把蛤蜊叼到珊瑚岩附近，通過身體的擺動将蛤蜊摔到珊瑚岩上。劇烈撞擊産生的震動足以撬動蛤蜊緊閉的貝殼。
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為了吃到美味，它會一直摔打蛤蜊長達一個小時。美食的誘惑限制了豬齒魚的全面發展，也讓我們明白，它們為了食物可以多勤勞。
跟豬齒魚的堅持不同，有些魚不用摔打蛤蜊也能吃到食物。它們是海洋醫生，生活在大型魚身邊的工具魚。
藍星裂唇魚身上有藍色跟黃色的斑紋，從吻部延伸到尾鳍後部的黑色條紋十分顯眼。這種魚以腐皮、寄生蟲以及食物殘渣為食。它們經常成群出現，幫其他魚類去除體表的腐皮，腮部以及口腔裡的寄生蟲跟食物殘渣。
這種魚每天可以工作4小時，有時候一天可以在上千條魚身上吃到食物。很多文章把它定義為“海洋醫生”。但歸根結底，是美食的誘惑驅策它們勤勞的尋找進食機會。
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美國加利福尼亞沿岸有一片巨藻，這是美國紅雀鲷世代生活的地方。
雀鲷是衆多魚類中生存能力比較強的生物。它們可以快速适應周圍環境的變化，并及時做出調整。但紅雀鲷并不是洄遊性魚類，不需要做好随時适應不同水域水質變化的準備。它們大多數時間隻在自己的領地裡生存，照顧這片“巨藻”。
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巨藻中藏着衆多小型生物。這些生物是它們主要食物來源。但生活在這片水域裡的生物不隻紅尾雀鲷一種，貝殼類希望從中分一杯羹，更小的魚類也在裡面穿梭。紅雀鲷必須時刻保持警惕，不斷在領地中巡邏，趕走一切騷擾者。
于是它在白天幾乎一直在工作，直到夜幕降臨，陽光消失在更邈遠的地方，它們才停下來，躲在巨藻中，防止暗夜捕食者的搜捕。
如果從它們開始巡視領地的時間算起，紅雀鲷在這片水域中工作的時長，甚至比朝九晚五的辦公室更長。
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生命日複一日遵循着自然的法則。今天之後，很快會有迎來全新的一天。在深邃的馬裡亞納海溝，險象環生的亞馬遜河流，黃沙漫天的塔克拉瑪幹沙漠，神奇的生物繼續上演祖先的故事，在這片養育了上億種生物的地球上，勤勞地耕耘。