來源：央視網
現如今，等公交坐地鐵
随處可見有人在刷短視訊
據《中國美好生活大調查》
資料顯示
去年有38%的國人
休閑時間愛玩手機
而刷短視訊
排在了手機娛樂的首位
其次是打遊戲和追劇觀影
另據《2020中國網絡視聽發展研究報告》顯示
我國網絡視聽使用者規模已突破9億
短視訊使用者高達8.18億
人均每天刷短視訊長達110分鐘
短視訊已成為
人們“殺時間”的第一利器
很多人已經對它上瘾
欲罷不能
為什麼我們刷短視訊會停不下來？
那是因為短視訊本就是一種注意力經濟
它的機制就是
讓人逐漸上瘾并放棄思考
短視訊産品設計者洞悉人性弱點
用技術的邏輯精巧地掌控我們的多巴胺
收割我們的快樂
囚禁我們的時間
我們無需主動搜尋
隻要手指不停劃動
感興趣的内容就會不斷地推送到眼前
我們就這樣逐漸被馴化
習慣了被精準投喂各種資訊
專注力、自控力、
思考能力、學習能力
由此大幅度下滑
久而久之
就沉溺在“奶嘴樂”的陷阱裡
然而理智又讓人深深厭惡
這樣的上瘾行為
知道自己不該沉迷于此而影響工作生活
是以産生焦慮感和負罪心理
很多人就這樣在反複拉扯中無法自拔
英國作家赫胥黎在《美麗新世界》中說：
“人們感到痛苦的不是他們用笑聲代替了思考，
而是他們不知道自己為什麼笑，
以及為什麼不再思考。”
雖說短視訊有其存在的價值
但如果真的有上瘾的迹象
就必須要引起警惕了
除了平台要加強防沉迷技術手段
我們還可以主動解除安裝相關軟體
限制手機使用時長、
關掉權限入口
睡覺時把手機放在客廳……
歸根結底
治本之策還是要提高自律
學會延遲滿足
讓自己做回時間的主人
另有研究指出：
保證我們高效運轉的其實是習慣
而不是自控力
是以，若想防範沉迷
不妨用好習慣替代壞習慣
培養更健康的情趣愛好
比如讀書、繪畫、健身等等
實在不行
看看自己的賬戶餘額
還敢繼續抱着手機不放嗎？
你每天會刷多久的短視訊？