大家好，我是小靜
雪梨是秋天的應季水果，雪梨水分大，營養全面，有百果之宗的美譽，尤其是秋天天氣幹燥，秋燥時間也特别長，雪梨也是放秋燥的主要水果，紅棗也是我們日常生活中經常使用的幹果，民間流傳一句俗語，日食三棗長生不老，今天就用紅棗和雪梨
來分享一道适合秋天的養生美食，經常這樣給家人吃，平安度過秋天
首先準備一個雪梨放入盆中，然後再撒上一勺食用鹽。
用手反複的揉搓雪梨的表皮，清除雪梨表層的農藥殘留
揉搓好了之後，再加入清水，把雪梨徹底的清洗幹淨，
應季的雪梨不像冷庫儲存的雪梨，它含有的水分非常的大，也正是清甜美味的時候
雪梨清洗幹淨之後，再準備一把紅棗，
加入适量的面粉，再加入适量的清水，把紅棗抓洗一下，紅棗褶皺處有非常多的灰塵，面粉有很強的吸附性，可以吸附這些灰塵
刷洗好了之後再換清水。
多清洗幾遍
接着把清洗幹淨的雪梨切成小塊兒，雪梨雖好，但是雪梨吃起來有一些寒涼，尤其是腸胃不好的人群，不建議生吃雪梨，平時可以把雪梨煮來吃，或者是蒸來吃
接下來再把紅棗核去掉，
紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，營養價值非常的高，尤其是女性朋友，每天吃三到四顆紅棗對身體的好處非常多
接着再準備一小塊生姜，
把生姜切成薄片，生姜屬于熱性的，正好可以中和一下梨的寒性
接下來平底鍋加入适量的純淨水，先開大火把水燒，開水開之後把準備好的食材倒進去，
然後蓋上蓋子煮上15分鐘。
15分鐘之後，打開蓋子可以看一下，石材已經煮得非常軟爛了，
這時候再加入幾塊冰糖，把冰糖攪拌化開
這樣一道超級清甜可口的秋梨湯就做好了，
這樣煮出來的秋梨湯不涼不燥，全家老小都可以喝，秋天天氣幹燥，早晚溫差大。 可以多煮這道秋梨湯給家人喝，清肺潤肺，止咳化痰，滋潤放秋燥， 經常喝嗓子舒服，安安穩穩的度過秋天
喜歡的朋友不妨收藏起來試一下，今天就分享到這裡啦，我們下期見，拜拜。