之前的文章中我們提到，結節、息肉的發生與個人體質有關，其中之一就是痰濕體質。而在現實生活中這種體質的人有很多，快看看你是否在其中？又該如何調理呢？
一、痰濕體質的人有何特征？
首先，這種體質最重要的特點就是體型肥胖，更重要的是腹部肥滿松軟，但也并不是說所有的肥胖都是痰濕體質，這個要根據一些其他的名額來具體衡量。比如痰濕體質的人總感覺喉嚨裡有痰咳不出，皮膚愛出油，甚至出現渾身無力、胸悶、氣短的現象。
其次，痰濕體質的面色大多暗黃無光，上眼睑會有輕微隆起，或者比一般人的眼睑胖一些，容易有眼袋。痰濕體質的人還愛犯困，按理說早晨是人體意識狀态最佳的時間段，但是這種體質的人卻總是提不起精神來，感覺最好能再回到床上睡一覺才好。
痰濕體質的人喜食肥甘甜膩的食物，這也是後天形成該體質的主要原因之一。是以這類人在飲食上要注意以清淡為主。不宜多飲酒及飲料，切勿過飽。應多食具有健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、荸荠、紫菜等。
還有一個重要的特征是，痰濕體質的人在梅雨季節或潮濕環境中，表現出的不适症狀更為明顯。當然，判斷一個人是否為痰濕體質，僅靠以上顯露的因素是不夠的，還是結合舌診、脈診等中醫辨證。
如果您有以上痰濕體質的幾個特征，可要提到警惕了，可以提前采用中醫中藥或一些生活方式的改變，調節體質，達到治未病的目的。
二、痰濕體質調養藥膳
1、赤豆鯉魚湯
将活鯉魚去鱗、鰓、内髒；将紅小豆50克，陳皮10克，辣椒6克，草果6克填入魚腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。這款藥膳有健脾除濕化痰的功效，若痰濕體質的人出現了疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈等症狀，可以食用此來調養。
2、什錦荷葉粥
取生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，幹荷葉20克，陳皮10克。将前3種原料淘洗幹淨，一同放入鍋内，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、陳皮，再煮七八分鐘，取出紗布包，即可食用。此粥具有利水、消脂的作用，也是減肥瘦身的佳品。
三、痰濕體質的人，可常吃這3種水果
1、荸荠
又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便，肺熱咳嗽，心煩口渴者食之尤宜。
2、草莓
果肉多汁，酸甜适口，味道鮮美，營養豐富，有“水果皇後”的美稱。草莓不但好吃還有一定的藥用價值，中醫認為它具清暑解熱潤肺化、利尿止瀉、助消化等功效。
3、蘋果
性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化止咳之效，果皮亦有止瀉的作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖炖服。