宋任窮，原名宋韻琴，1909年7月出生于湖南省浏陽縣烏石垅村。1926年6月加入中國共産主義青年團，1926年12月轉入中國共産黨。紅軍時期擔任過任中央縱隊幹部團政委、二十八軍軍長、援西軍政治部組織部部長等職。抗日戰争爆發後，曆任八路軍第一二九師政訓處副主任、政治部副主任，平原軍區司令員、代理政委，平原分局組織部部長、代理書記。解放戰争時期，擔任晉冀魯豫軍區政治部副主任、晉冀魯豫野戰軍第二縱隊政委、晉冀魯豫中央局組織部部長、豫皖蘇中央分局書記兼豫皖蘇軍區政治委員、中原局委員、華東野戰軍第三副政委。
中華人民共和國成立以後，擔任中共中央東北局第二書記兼沈陽軍區政委，第三機械工業部（後改為第二機械工業部）部長中央組織部部長，中央政治局委員等職，1955年被授予上将軍銜。2005年1月逝世。
宋任窮的夫人是鐘月林，1915年出生于江西于都。她八歲當童養媳，16歲那年去參加革命，後來随中央紅軍長征。他們于1935年12月12日在瓦窯堡結婚。中華人民共和國成立以後曾任中共中央東北局機要秘書、全國政協委員，2009年8月3日逝世。他們一共有八個子女。
一、長子宋克荒
宋克荒，1945年3月出生，一九六五年畢業于北京一所中學，考入了清華大學，1970年大學畢業後任中國科學院北京自動化所研究實習員。曾任全國人大常委會外事局處長，1992年至2005年任商地置業公司總經理，2005年退休。2010年任中國扶貧開發協會老區基金理事長。
二、次子宋京波
宋京波，曾經在沈陽市讀國小，1976年畢業于廈門大學實體系後留學法國，回國後在電信部電信科學研究院工作。現在國内生活，媒體有關于他參加一些紀念活動的報道。
三、長女宋勤
宋勤，1940年9月出生在山西的左權縣。剛出生兩個月就被寄養在老鄉家，直到4歲才被父親派人接到保育院生活，之後随着部隊四處轉移。到了北京後，宋勤又開始在學校寄宿過集體生活，和父親宋任窮真正呆在一起生活的時間隻有幾個月。曾經擔任中國煤炭進出口集團公司黨委書記、副董事長。退休後在東北經營過一家奶制品公司，現在居住北京。【下圖居中是宋京波和宋勤】
四、次女宋彬彬
宋彬彬，1947年出生，曾經就讀北師大女附中，後來到美國留學，拿到麻省理工的博士學位後，她進入馬薩諸塞州政府，在州環保局從事空氣品質評測工作。
五、三女宋珍珍
宋珍珍在八十年代也趕上出國潮，在美獲碩士學位後，找了一份工作，嫁陳雲之子陳方。目前居住在舊金山。
六、四女宋雲揚
中學畢業下鄉，回城後當兵上大學，後來到美國留學、生活。
七、五女宋月飛
宋月飛在北京生活、工作。
八、小女兒宋昭昭
宋昭昭，1955年出生，密歇根大學醫院的一名醫護人員，她先生為福特汽車工作。