你好
大家好
我是你的手機女孩
吳建浩
是圈子裡知名的健身人才
雖然這些年
螢幕上的活動較少
但在私下裡
他與運動員林書豪、張偉力是好朋友
也代言了很多運動産品
作為一名健身愛好者，他是
通常用于健美
他也有很高的要求
今天就讓我們見面吧
《吳建浩背後的男人》
他的名字是廖伊諾
他今年50歲。
有強壯的二頭肌
像刀切腹肌一樣清晰
在台灣
這個名字也是一個熱門
2015
廖埃諾首次參賽
他是男子健身組的亞軍
胸部肌肉輪廓
這就是我們剛才所說的"方形胸肌"。
俗稱"直男胸部"
在我上次寫關于球形胸肌的文章之後
很多人問他們的細胞姐妹
方形胸肌應該是什麼樣子的？
承諾
明白了
從 2017 到 19
他在大大小小的比賽中赢得了獎牌
因為傑出的成就和對抗天空的身影
廖伊諾被譽為"台灣健康第一人"
但不要像現在這樣好看他
但事實上
在健身這件作品
他開始得很晚
因為父母的工作
廖和家人小時候移民美國
他一直是那種不這樣做的人
還是做好性格
是以
出于對中國國術的熱愛
廖伊諾經常上網
我看過很多相關視訊
我還拜訪了一位中國大師
還有
為了學習泰拳
他甚至去泰國深造。
學習（錢）真的很好（你）。
2009
一向喜歡運動的廖伊諾
由一群朋友帶領
開始進入健身房
雖然
他當時38歲。
但就是這樣
隻要你真的想鍛煉
永遠不會太晚
幸運的是，它是
健身房有個好大哥
他非常善于和他說話
當一切正常時
他們聚在一起鍛煉
就是這樣
不僅節省了私立教育的成本
依然由老大哥驅動
廖伊諾談健身
逐漸從開始到感興趣
有人可以一起鍛煉
去健身房的動力
這真的是一個颠簸的上升
經過長時間的堅持
廖娥的健身效果非常明顯
肌肉周長大于一個圓圈
線條清晰而堅定
但一次訓練事故
廖伊諾因肩部受傷脫臼
被迫休息一年
因為藥物
沒有辦法控制飲食
加上無法訓練
今年
為了他的身材
它具有破壞性
但強者從來不缺乏重新開始的勇氣
他在康複中提出了一個真理
"速度不快"
你隻是在前進
忽略身體的信号
絕對不可取
確定在身體可及的範圍内鍛煉
多年來
囚犯的妹妹也顯得太過分了
因為你想快速減肥或增加肌肉
盲目逼迫自己
最後受傷的人
總結
支付比其他人更多的費用
但結果是更難的
您對自己造成的傷害越大
說起來不好
"你為什麼不休息一下？"
健身口語方法
休息也是健身的一部分
破壞你的身體是最具成本效益的
時間永遠不會辜負嚴肅的人
廖伊諾用他的努力和汗水
赢得了自己的掌聲和榮譽
隻要你有勇氣開始
從不怕遲到
俗話說
"不怕慢，隻怕站着！"
希望他是
能夠在健身世界中繼續發光發熱