溫|京馬
麥地那是新疆人，五官長相深，身材高挑苗條，而且因為她是經常跳舞的舞者，是以身材很好看。
而懷着第二個孩子的時候，她也沉浸在日常生活中，經常和丈夫姜超一起去健身房，是以她懷孕的時候四肢還是很修長的，但她看到自己的肚子慢慢長大了。
9月10日，教師節，麥地那宣布她已經生下了她的第二個女兒，分娩後釋出的照片也處于非常好的狀态。
兩天前，麥地那出獄後，曬了一張自己剛分娩和分娩後40天的對比照片，剛分娩後，還有點肉，但在照片中，看起來并不像剛分娩的母親，有點像我們普通人吃的、撐着的。#麥迪娜曬生産前後對比照#
看看她分娩40天後被曬傷的小腰，真的是非常纖細，而且可以看到小腰兩邊淡淡的背心線條，麥地那自己評論道："辛苦付出會得到回報！"
但這樣的腰部并不像剛分娩40天，而是像一個從未生過孩子的苗條女孩的腰部，真的是一個合适的小腰。
如此纖細的腰身，讓很多生過孩子的母親，都顯得很羨慕。
甚至有網友在評論中說，難道這顆星竟然比普通媽媽更縮小子宮嗎？
麥地那說，分娩後，你可以做适當的活動，做産後運動，這可以幫助恢複。
有網友問，為什麼出生第二天肚子這麼薄？麥地那說，分娩後，就像懷孕5個月一樣。
這恰恰說明麥地那在懷孕期間非常注重控制體重，而當她懷孕5個月時，她的胃其實并不大。
在我們看來，很多明星在分娩後恢複得很快，很多明星在坐月子後變得苗條溫和，就像從未有過孩子的小女孩一樣。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="10" >為什麼分娩後星星仍然這麼苗條？普通人其實也跟着走</h1>
★明星更注重身材
因為名人上鏡，他們非常注重身體的管理。從吃這一餐開始，他們每天控制自己食物的卡路裡，他們會堅持每天鍛煉，讓自己的肌肉更有力量，這樣他們的體脂就會更低，體重也會比較輕。
有的明星甚至不敢吃米飯，因為想上鏡，隻吃幾根面條！
正是因為他們一直注重身體管理，是以她們知道吃什麼容易變胖，如何進食來控制體重，整個懷孕期間她們也非常關心體重控制，讓胎兒得到足夠的營養，但媽媽的體重不會太多。許多名人在整個懷孕期間都長了大約十五或十六磅。
★明星還堅持在懷孕期間健身
懷孕期間的運動對胎兒和母親都非常有益。
對于注重身體管理的明星來說，孕期鍛煉是不可或缺的日常工作，每天都會咨詢專門的孕期瑜伽教練進行相應的鍛煉。
吳靜的妻子謝楠懷着第二個孩子7個月，肚子裡還是有一條非常明顯的背心線。
還有台灣明星陳一涵，被譽為"表面上最強的孕婦"，懷孕時準備去爬山，懷孕時堅持跑步。
懷孕期間的運動可以使母親的子宮變大，但肚子不會太松，因為肌肉比較強壯。
重量也可以得到很好的控制。
★産後飲食非常集中
有的媽媽發現，與懷孕相比，她們的體重似乎并沒有減掉一磅，甚至體重一兩磅，因為媽媽在坐月子的時候吃喝卻不運動，反而導緻脂肪迅速堆積。
而坐月子的明星一般是去坐月子中心坐下，有專門的營養師配備營養餐，少吃多餐很清淡，營養充足，但熱量脂肪不會很高，是以吃完媽媽不會增重，反而會慢慢減肥。
★産後做産後運動
麥地那提到，産後可以做一些産後運動，雖然我們在坐月子期間不能做劇烈運動，但一些簡單的産後運動仍然可以做，移動關節，四處走動，不僅可以促進血液循環，促進腸道蠕動，還可以很好地幫助消耗脂肪。
★每天注意分娩後體型的變化
明星們也會每天在禁閉中心稱量自己的體重，測量自己的腰圍，知道自己是否減肥了，如果瘦得更慢或不變瘦，還會檢讨自己的日常飲食和運動，看看是吃得多還是少動，并會做出相應的調整。
明星之是以注意體重的變化，是因為他們注意自己的體型。而我們的注意力在哪裡，結果就是它在哪裡，是以明星在分娩後會減肥得更快。
作為一個普通的母親，在懷孕期間控制體重，堅持運動，産後調整飲食，做産後運動，注意自己的體重，也可以預防産後肥胖，慢慢恢複你的苗條身材。
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