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很多胖子總是羨慕瘦子為什麼總是吃不胖？他們放縱一點，第二天他們會增加2磅。
為什麼沒有很多瘦子容易胖？通常一些好的習慣可以保持身體新生代的旺盛，抑制脂肪的積累，使身體不容易變胖。一些脂肪習慣會讓你攝入過多的熱量，脂肪很容易堆積起來。
減肥的人，如果能學出瘦子的5個好習慣，也能不自覺減肥！
1、少喝冷飲，多喝溫開水
在夏天，很多人喜歡喝各種冷飲，而各種冷飲大多是甜食，冷飲喝得更多，身材容易增重。
很多瘦子平時不喜歡吃太冷的食物，比如各種冰淇淋、星冰、冰棒等食物，而冷低溫食物會導緻胃痙攣、胃功能障礙、腹瀉等問題，身體容易變得虛弱，加重身體又冷又濕，容易誘發脂肪問題， 女孩也容易患子宮感冒，引起痛經等問題，體質會越來越弱。
為了避免脂肪、濕、冷的問題，我們需要少喝冷的食物，多喝溫熱的開水，水沒有熱量，可以維持身體的新陳代謝周期，減少饑餓感的出現。
2.飯前喝一碗湯，飯後不要喝湯
飯前喝湯很稀，飯後喝湯是胖的。瘦人習慣于飯前喝湯，而胖子習慣飯後喝湯。飯前喝一杯水或一碗湯可以抑制饑餓感，控制正常飲食，有效控制卡路裡攝入量，減少體重增加的機會。飯後半小時内少喝水，不要喝湯，以免胃容量大。
3、瘦子慢慢吃，一頓飯20分鐘
不要總是暴飲暴食，狼倒下，這不利于胃腸健康，會影響食物的消化。我們應該學習瘦人的飲食習慣，一頓飯20分鐘以上，這樣可以提高胃力，幫助消化食物。
研究發現，吃一頓飯20分鐘的人比吃得更快的人少吃10%左右，有助于保持良好的身材。
4、瘦人比較挑剔，不喜歡吃肥肉
很多胖子喜歡吃各種紅燒肉，尤其是肥肉稀肉、肥肉，這是他們最愛吃的。然而，高熱量的肥肉會讓你發胖。
而瘦弱的人不喜歡吃太油膩的食物，他們比較挑食，隻吃魚或各種瘦肉，而這樣的飲食習慣可以控制脂肪的攝入，同時補充優質的蛋白質，可以減少卡路裡的攝入，減少體重增加的機會。
5、喜歡睡懶覺，不喜歡熬夜
熬夜的人老得很快，衰老的開始意味着中年财富的出現。而且很多瘦子不喜歡熬夜，他們喜歡睡懶覺。
而且充足的睡眠時間可以促進身體機能的修複，促進瘦素的分泌，有效抑制脂肪堆積，身體會比較年輕，白天的代謝水準會比較旺盛，不容易增重。