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都市生活節奏快，忙于各種工作和生活的人其實需要健身和鍛煉，而跑步、玩等運動往往讓人感到疲憊和無聊，那麼遊泳其實是最好的選擇。
你在遊泳的前五名類别中嗎？
一、不愛運動白領女性
遊泳的好處：加速脂肪消耗。
很多白領女性不愛運動，總是借助減肥茶、減肥藥等，最好考慮遊泳減肥。其實，女性白領遊泳不僅可以享受運動的樂趣，還可以幫助美觀。
二、經常感到虛弱的亞健康人
遊泳的好處：鍛煉肺活量，提高工作效率。
經常有人覺得平時運動量小，工作時總是有虛弱、疲憊的感覺，年輕人遊泳時可以運動到肺活量，如果肺活量好，耐力好，精力充沛，抗疲勞狀态有優勢，工作起來自然效率高。
三、廚師、銷售人員等長期人群
遊泳的好處：預防靜脈曲張。
廚師、店鋪銷售人員等，往往需要長時間站立工作，容易出現靜脈曲張問題，而遊泳也是預防靜脈曲張的好方法。
4. 肥胖的人
遊泳的好處：減輕關節重量。
遊泳也是一些肥胖人群的首選運動，在跑步、玩耍等有氧運動中，肥胖者超重的壓力往往會集中在膝關節上，使膝關節受重、疲勞等狀況。在選擇遊泳時，膝蓋，腳踝等不必像不斷努力一樣奔跑或走路，這樣每個關節都可以放松和休息。
五、工作壓力大的人
遊泳的好處：緩解失眠，防止精神崩潰。
高工作壓力通常會導緻失眠或神經變性，這可以通過遊泳來預防和緩解。特别是對于腦力勞動者來說，由于過度使用大腦和缺乏體力活動而引起的失眠或神經變性，通過遊泳運動可以立即獲得效果。
這是因為遊泳是一項全身性運動，在一次呼吸中，可以促進腦神經、血液循環、呼吸、消化排洩系統和内髒器官的功能得到改善和改善，特别是可以調節中樞神經系統的興奮和抑制，使其恢複平衡，緩解失眠和工作壓力。