「環球之星」-張欣怡，要麼全力争取，要麼就别開始是什麼讓你走上健身之路？健身讓你發生了哪些變化？健身過程中印象最深的一件事？現階段的訓練計劃是怎樣的？飲食上如何把控？最滿意的部位是哪裡？你對參與比賽有什麼感想？作為健身老司機，有哪些給新手的建議？

人物介紹

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全球經典賽 全球國際超級聯賽

姓名：張心怡

年齡：18歲

身高：168

重量：50-60公斤

職業：香港中文大學男高音

環球旅行經驗：

2020年全球新秀B組排名第六

成長

<> > h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"？75"讓你走上健身之路？</h1>

這已經快三年的健身了。一開始看到 ig 在健身網紅的身體是很美的，感覺很有氣質，覺得自己也有那種身材。起初都是做健美操等運動和拳擊，在健身房自己不斷嘗試和誤摸，慢慢養成健身的習慣，現在成了一種愛。

< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道">适應性發生了什麼變化？</h1>

從矩形到彎曲的身材，它看起來很健康。還有通常的高效率和自信的風格。

<健身過程中最令人印象深刻的事情<h1級""pgc-h-arrow-right-"資料跟蹤""73">？</h1>

不得不提的是，他們在2020年6月和7月之前都是盲人，是以進展緩慢而緩慢，暑假要學習一段時間才能開始"真正的健身"。八月腦子熱了一個名字，想着一個目标，逼着自己的酒吧。因為一直以來都是我自己的訓練，有時候體重恐怕不是我健身的最大瓶頸。後來，他抓住她的母親練習互相推搡，有時她會找朋友一起訓練。

關于教育訓練

<> h1級"pgc-h-right-arrow"data-track-track"現階段的訓練計劃是什麼？如何控制飲食？</h1>

提高整體緯度，一個周期四天。每天吃五到四頓含碳的飯，盡量隻吃原型食物。

< h1類"pgc-h-right-arrow"資料軌道""71">最令人滿意的部分是什麼？</h1>

沒有滿足的地方。肉的總量太少了，現在我們正試圖把它堆積起來。

<h1級"pgc-h-arrow-right"data-track""70">你對參加比賽有什麼感覺？</h1>

訓練有氧休息以塑造飲食。第一場比賽激動人心，愛上舞台展現了自己的努力，無論結果如何，打敗了之前的自己讓我很滿意，有了成就感。并結交了一些志同道合的朋友。今年，如果學校安排不沖突，還會繼續一兩個！

心與心分享

<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""65">作為健身老車手，你對新手有什麼建議？</h1>

或者新手，隻能建議找人學，打好基礎，不要走彎路。

内容來自：全球國際超級聯賽，侵入性。