現在00歲以後可能不熟悉"幸福七仙"，但對于現在的二十五歲來說，應該有很多人并不陌生，很多人的童年留下了七仙的身影。但其實有很多演員在目前慢慢沒有消息，幾乎半退休的狀态，最近讓"仙女"重聚在節目中，我們驚訝地發現，20年後，沒想到自己的病情能這麼好。
最好的狀态應該是扮演"藍孩子"曹岩，看到她和那一年幾乎沒有什麼差別，女孩的身體感覺和當年的"藍孩子"一樣，也因為老臉塌陷的狀态，不敢相信她快四十歲了！無論是身材還是年輕狀态，都可以說是幾個仙女中最好的，沒想到這個幾乎半藏半疑的女演員竟然是最強大的"冰凍女神"！
看到曹岩如此美好的狀态，很多網友也好奇她平時如何保持，看看自己的社交平台，發現她的生活很有規律，是一個非常自律的人，而且長期練習瑜伽的習慣。難怪她能看到一個非常優雅的氣質，身體曲線也很好，看來瑜伽練習真的給她帶來了很多好處。
除了練習瑜伽，她的飲食也很清淡，她的飲食主要是蒸，不會吃太高的熱量，主要是低脂低熱量的食物。通過瑜伽，她每天都在練習，她處于一種特别好的狀态，她說瑜伽是一種平靜她心靈的方式。
我們希望能夠像她一樣長時間保持這種良好的習慣，每天花一些時間練習瑜伽，并在那裡呆一段時間，感覺我們比以前處于更好的位置。今天分享一些不太困難的舉動。
動作一：這是一個非常漂亮的動作，可以展現我們的姿勢。我們面對地面，然後我們的腿接觸地面，我們的手臂垂直支撐我們的上半身。讓我們的脊柱向後和向上延伸，同時慢慢地讓我們的腿離開地面，隻有膝蓋。我們的身體被卡住了，然後我們勾起一條腿，腳的後部伸直，另一條腿伸直，垂直地擡到另一條大腿上，并以同樣的方式伸直腳背。我們的腿和大腿都是傻傻的，讓我們的下半身保持運動，而核心收緊，我們這次要追到兩端伸展而不擠壓。
行動2：首先，我們的小腿和手掌支撐地面，身體進入平台型，腳背向下。然後我們慢慢地讓一隻胳膊和另一條腿直立地，以找到我們身體的平衡。注意，這次我們在平面上擡起胳膊腿和身體，同時垂直接觸手臂和大腿上的地面，以確定姿勢的标準。我們的胳膊和腿伸展到兩端，沒有顫抖。
行動3：這個動作在運動過程中刺激我們的腹部，而腹部肌肉和脊柱受到刺激，以允許鍛煉身體的靈活性。我們首先采取跪下姿勢，腳後向下。確定我們的上半身是直的，保持胸部向上，并慢慢向後伸展我們的脊柱。讓我們的身體繼續向下，這樣我們的手臂就可以以直直的狀态接觸我們的腳踝。我們另一邊的胳膊向後伸直，我們的身體處于向後狀态，但我們的脊柱被拉伸了。大腿肌肉的力量向上，腳背的力量向下。
我們可以在肌肉的伸展中得到緩解，這讓我們在練習後更加放松，并且體内有刺激，是以我們在練習瑜伽時會受到刺激，進而在深度上舒緩，使我們的身體更加活躍。