"長大一歲，少了一點就難免會感歎歲月的流逝，但很多時候覺得成長是一個擷取的過程，不僅豐富了經驗，讓我直面新的嘗試和挑戰，還教會了我加倍熱愛身邊的一切和食物。
國慶節時，李子在微網誌上釋出了一家人和自己的生日照片，家人圍着她，幸福的樣子很有感染力。
李子在照片中穿着橙色連衣裙，似乎她看起來很好，白紅的臉看不出有點老式。如果不是她的名字，看到照片，我會認為是85後的女演員。
如果有比較年輕的朋友不知道李琦是誰，那麼我說的一出戲，你一定聽說過，那就是《金芝》，原本靠的是這部紅遍香港和内地的電視劇，讓李子成為了TVB的老闆。
不過，也有人說，自從離開娛樂圈，李子進入商界，說明她一定會走上醫療美的道路。她現在和多年前的美麗隻是醫學美容的結果。
不過，我覺得看到一個人的狀況是件好事，不能隻看那張不夠年輕的臉。看看人的狀态，也要以她的外表和她的身體來數數。
在李子出來的照片中，可以看出，李子的身體還是可以玩的，臉也非常紅潤，沒有露出老色。
如果不是平時注意運動和維持，想通過醫療手段達到這種狀态是不可能的。
是以，如果你想活到50歲，仍然美麗，你必須記住閉上嘴巴，張開雙腿。
如果你真的不喜歡做太硬的有氧運動，并且你懶得經常跑去健身房，那麼我會向你推薦瑜伽。讓瑜伽成為讓你保持年輕的法寶是一個不錯的選擇。
尤其是臉，想讓自己像李子一樣紅，皮膚緊繃，瑜伽真的很有用。
那麼現在還不算太晚，現在和我一起參加今天的瑜伽鍛煉。
<h1級"pgc-h-right-arrow">坐在脊柱扭曲上</h1>
<> H1班"pgc-h-arrow-right.org 的健身益處</h1>
1.以扭曲的方式，調整脊柱的功能，使脊柱筆直有彈性，使整個身體充滿能量。
2.強化人體器官，促進體内血液循環。
< > h1 類中的操作點""pgc-h-arrow-right"</h1>
坐在瑜伽墊上，雙腿伸直并合攏，雙手放在身體的兩側。
慢慢地擡起你的右腿，越過你的左腿，這樣你的右腳就放在左腿膝蓋之外，你的腳在地上，你的上半身靜止不動，你的眼睛朝前方。
吸氣，身體向右旋轉，彎曲左肘，纏繞右腿膝蓋，右手自然落在臀部後部右側的墊子上，眼睛向右看，保持位置5-6次呼吸，呼吸又細又長。
慢慢放松右腿，繼續向另一個方向練習。旋轉雙腿并重複4次
站立腿伸展
充分拉伸大腿後部的肌肉，跟腱的韌帶，可以預防坐骨神經痛。
促進大腸和小腸的蠕變，改善便秘
< >h1類"pgc-h-arrow-right"的練習要點</h1>
山體站立，再将雙腳分開肩寬，大約是自己肩膀寬度的兩倍
吸氣時，張開雙手，向後伸直，伸展脊柱
呼氣時，向前鞠躬，折疊身體，用雙手抓住腳跟。額頭壓在瑜伽墊的前面。
除了幫助我們保持身材外，這兩個動作還可以加速血液的流動，使血液流動使臉紅，看起來年輕而不老。這兩個動作都不難，而且效果很好，在這裡見你，記得把它加到你的鍛煉計劃中哦