每個人都聽說過美國小姐大賽嗎？這項比賽是世界上最古老的選美比賽之一。比賽以泳裝和晚禮服比賽為基礎，現場表演回答問題，确定比賽的排名。2020年美國小姐也很新鮮，來自密西西比州的非洲裔美國人阿薩·布蘭奇（Asa Blanche）在當地時間上午11點9分獲勝。這位22歲的黑人女孩很受歡迎。具有獨特的氣質，看起來不是一個驚豔的類型，而是更能看到更美味的美。
Asya Blanche在決賽當天穿着黑白縫合的叉形吊帶連衣裙，以寬，長，細高跟鞋和長腿的外觀展示了她的好身材。V領連衣裙也展現了她健美的曲線。果然，美不在皮膚上，網友們都在感歎阿薩布蘭奇真的很漂亮。她的眼睛深邃而神性，小而傲慢的鼻子，還有厚厚的嘴唇，厚厚的嘴唇，也為她增添了性感。
亞洲白衣贏得美國小姐頭銜，不僅是因為她的身材和體型，還因為她的知識和智慧。因為她的家庭影響，她是一個有學問的射手，她也支援人們學習射擊，她覺得這樣可以更好地保證人們的人身安全。她的回答讓在場的人感到滿意，難怪她當選了。
Asya Blanche也是一個熱愛生活的女孩，喜歡穿簡單的衣服，做簡單的事情。她堅持用健身讓自己的身體更健康，讓健身讓她心情愉悅，當然健身也給她帶來了良好的身體曲線。
你有沒有見過你的身影作為美國小姐阿薩布蘭奇？她的身材并不誇張，歐洲人和美國人都喜歡"沙漏型"的身體，也搭配了一身平衡的小性感辣妹。
然後，旁邊的小編向你介紹一套身體脂肪燃燒的運動，塑造一個平衡的比例和颠簸的身體。
動作一次性跳躍（50次）
1.站立位置，雙腳緊靠在一起不要關閉，這是起始位置。
2.雙腳張開略寬于肩膀，向上跳，手随着動作升到頭頂以上。
3.雙腳張開跳躍後，雙腳緊緊地靠在一起回到起始位置，手臂自然下垂回身體兩側。
動作2傾斜打開和關閉跳躍（50次）
1.先來到四角長凳，雙手微微肘部，雙腳緊緊抱在一起，收緊腹部，這是起始位置。2. 保持手臂靜止，始終支撐身體。張開雙腿，向外張開雙腿，在張開雙腿時來回跳躍，張開雙腿。"
動作三波比跳躍（15次）
1.首先，雙手支撐身體，雙手張開距離和肩寬，做俯卧撐姿勢。這時要注意的是，我們不能拱背塌陷，保持軀幹是一條直線。
2.回收膝蓋，用腿部力量站起來，同時少量跳躍，不要太大。
3.運動過程中頻率可逐漸增加，切記腹部應受力。
動作四深蹲跳（20次）
1.張開雙腳和肩膀，使背部挺直，收緊核心，用肘部和胸部握住拳頭。
2.臀部向後下沉，膝蓋高的臀部蹲到與地面平行的大腿，然後才能站起來，一邊跳一邊站起來，雙手也随着動作舉過頭頂。
3.注意，運動時腰部後部始終是直的，膝蓋和腳趾的方向是一緻的。
動作五傾身擡起膝蓋（30次）
1.首先來到俯卧撐姿勢，雙手張開，肩膀稍微寬一點的腳趾鈎支撐你的身體。
2.保持腰部後部挺直，雙腿至腹部交替擡高膝蓋，在運動過程中保持平衡和穩定。
3.你的腳不着陸，隻有到地面，可以慢慢加快你的速度。
這是一組高效燃燒脂肪的身體動作，一定不能看不起它，一套動作下來會讓你出汗。Asia Blanche也熱愛運動和生活。她認為運動是她解壓的好方法，她能站在這樣的人面前，良好的身體自信是不可或缺的。我希望你們都能和阿夏·布蘭奇一樣自信而美麗，不怕任何人的目光。