坐在月亮上的朋友們可以使用小月亮餐的食譜，讓家人幫忙操作小月亮餐，小月亮飯在小月亮期間，不僅能為你提供特别營養的食物，還能幫助坐在小月亮上你良好的調理體，讓你快速恢複。
小月餐的食譜可以教大家做小月餐，我們除了根據小月餐食譜上面制作小月餐，還要注意小月在一些坐月事上的事情，讓健康安全快速度過小月期。
小分娩對女性的身體傷害特别有害，是以女性在做小月時，一定和母親坐在月亮上一樣重要。多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類。還要吃一些新鮮水果和蔬菜，以防止便秘。
米粥
米飯可以用來煮米粥或米飯，這種食物對坐在小月亮上的女性有更好的作用，可以利尿腫脹，幫助多餘的水分排出體外，不用擔心尿液不能出來，還能增強胃腸功能，提高消化吸收能力。
羊肉
羊肉溫、味甘、滋補、冷、溫氣血，有益腎氣，不僅能補充水分，還能補充血液;對于腹寒痛、身體假怕寒、腰膝酸軟、黃肌薄、氣血二失，流産後，身體假性失重等多種假性形式均有治療和補充作用。
人參老雞湯
将老母雞放到内髒，用黃酒腌制，将派對人參、黃疸、淮山藥、大蚱蜢放在雞身上，在水中蒸熟，分幾次食用。它具有氣體補液血液的作用，也适用于子宮補充。
牛奶
牛奶中含有鈣、維生素A等成分，容易被人體吸收，是以有助于提高女性的免疫力，也有助于促進身體的恢複。
關于小月亮的筆記
1、注意休息，強化營養。
人流後應卧床休息2-3天，卧床活動後，逐漸增加活動時間。不要在人流後的後半段從事繁重的體力勞動，避免與冷水接觸。子宮在流出後需要大約一個月的時間才能恢複。是以，要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體的抗病能力，促進受損器官的早期修複。
2、保持外陰清潔衛生，禁止同室使用。
人流過後，子宮口還沒有閉合，子宮内膜也有修複過程，在這段時間裡，要特别注意保持生殖器清潔衛生，下半個月不要洗澡，以免不潔淨的水進入陰道，導緻細菌侵襲，引起感染。避免在同一房間後一個月内人群。
3、觀察出血情況，嚴格防止病情惡化。
流經一周以上陰道出血，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁等症狀，應及時到醫院進行複查和治療。
4、注意避孕，以免再次懷孕。
人流後，卵巢和子宮功能逐漸恢複，卵巢按時排卵。如果你不堅持避孕，你很快就會再次懷孕。有些女性在目前流量的月份再次懷孕，這對身體的影響更大。是以，應選擇可靠的避孕措施，人流情況隻能作為避孕失敗後采取補救手術的最後手段，将化療作為保護婦女身心健康的節育措施。
通過小月亮餐的食譜，真的可以幫助很多人坐在小月亮上，坐在小月亮上，注意的地方也比較多，人也很虛弱，必須多休息，讓身體慢慢恢複，盡快調整心态，然後全身心地投入到工作和生活中去。坐在月球上的時候，最重要的是，或者說飲食，一定要吃得好吃，通過小月亮餐的食譜，才能吃到美味的小月亮餐，内容由月亮餐整理編輯。