大家好，我是富士學校的媽媽，幾乎很快就變成了美食部落客的富士媽媽
話雖如此，之前還有一小袋雞蛋不會炒我，最近跟大家分享的食譜廣受好評，最後是：
我其實就是被學校耽誤的廚神;
每個母親都有永不改變的魔力;
每個人都和我一樣壞
今天，這裡有一個終極無敵的20大餐菜肴的食譜
但是，在我分享之前，讓我再回答幾個問題：
在空氣炸鍋的幾乎所有内部都有特氟龍的不粘塗層是否安全？
那麼，空氣炸鍋的安全性如何呢？
如果你用最嚴格的标準來看待它，這是一個問題！但與此同時，我認為空氣炸鍋比傳統的煎鍋，煎鍋和其他不粘鍋要安全得多，
原因很簡單：空氣炸鍋的溫度隻有200度，離260度的危險溫度還有很長的路要走。
空氣炸鍋的優點是什麼？
減少煙霧
空氣炸鍋的烹饪，是處于封閉狀态的，是以相比于傳統的直接油底殼的烹饪方法，可以大大減少煙霧，對于煮熟的廚師來說，是健康的主要保證;
減少油的使用
空氣炸鍋是利用油的食材本身，隻有食材本身沒有油脂，才會塗在表面一層油，相對于傳統的油炸、油炸烹饪方法，用油量明顯減少，是一種比較健康的烹饪方式;
減少熱量
空氣炸鍋烹饪時，會将食材本身的油脂強行排出，漏到網上，這樣可以減少油的攝入、熱量，是以特别适合想要減肥的大寶寶;
這很容易做到
"空氣炸鍋最吸引我，也是讓我開心的關鍵，"她承認。
隻要将配方準備食材，放入空氣炸鍋中，設定溫度，時間好，完全沒有烹饪要求，重點不用擔心着火，可以放上去做别的事情，實在是太友善了。
如果我家隻有烤箱，這些空氣炸鍋食譜可以煮熟嗎？
是的，但溫度和時間需要調整。
如果你的家是一個小的，熱的，輻射的烤箱，從與空氣炸鍋相同的溫度開始，但要注意它，因為它加熱非常不均勻，表面速度快，表面經常燒焦，底部不成熟，
是以要時刻注意，随時調整溫度和時間。
如果你家裡是大型旋風烤箱，溫度一般需要升高20度左右，時間應該差不多，但是如果你家的旋風烤箱火力強，可以嘗試将溫度提高10度甚至相同，
但表皮的松脆效果不能與空氣炸鍋相提并論。
好吧，然後有20個超級空氣炸鍋/烤箱食譜可以分享，讓我們開始吧
烤一個漂亮的超級簡單的開胃菜
烤栗子
烹饪等級： ..
快速手牌： . . .
成分：
栗子250g，熱水100g，糖50g
方法：
将栗子浸泡在冰水中30分鐘，使表面稍微更柔軟，然後在每個栗子表面上用刀畫一把刀;
将糖混合在熱水中，然後将栗子在糖水中浸泡在表面15分鐘;
将栗子從含糖水中瀝幹，放入空氣炸鍋中，在160度下烘烤20-25分鐘，僅此而已
紫色晶片
快速手牌： . .
紫薯，橄榄油，少許鹽
洗淨後，紫薯可以去皮（也可以保持健康），切成1毫米薄片;
将紫薯片浸泡在冰水中10分鐘，取出澱粉，撿起瀝幹，用廚房餐巾紙擦幹每片紫薯;
将幹紫色薯片放入一個大碗中，與橄榄油和鹽充分混合。
将紫色薯片鋪入空氣炸鍋中，不要重疊，在120度下烘烤30分鐘，15分鐘内翻轉面條;
是時候去除，冷卻，準備吃
烘烤水果片
一個水果
水果洗淨後，切成1毫米薄片，用廚房紙巾擦幹每塊水果;
将切片平放，不要重疊放入空氣炸鍋中，在100度下烘烤60分鐘，中間打開翻身;
時間不要取出，繼續在空氣炸鍋裡面塞滿30分鐘;
食用前取出并冷卻
死而夜披薩
說實話，藤森買了披薩的空氣炸鍋一夜
我們一定有經驗，一頓披薩到下一頓飯會變得異常可怕！然而，在家裡放一個空氣炸鍋可以很容易地讓隔夜披薩恢複生機，并恢複到一個完美的味道，就像新鮮出爐的皮膚的柔軟内部一樣。
烹饪等級：
快速手牌： . .
隔夜披薩
将過夜的比薩餅放入空氣炸鍋中，以180度烘烤5分鐘，即完成
回到隔夜炸雞的靈魂
隔夜披薩可以複活，隔夜炸雞當然可以複活
炸雞過夜
将過夜比薩餅放入空氣炸鍋中，以180度烘烤7分鐘，僅此而已
稍加小心，有很棒的美味小吃
帕馬森奶酪烤玉米
烹饪等級： ..
醬汁：蛋黃醬2湯匙，融化黃油2湯匙，蓖麻糖3湯匙;
兩個玉米，帕瑪森芝士粉4湯匙，歐芹粉一點，辣椒粉一點
将蛋黃醬，融化的奶油和糖充分混合;
刷子1刷在洗淨和幹燥的玉米上;
将玉米放入空氣炸鍋180度烘烤20分鐘，打開炸鍋10分鐘将玉米翻轉過來;
取出烤玉米，撒上帕瑪森幹酪粉、歐芹粉和辣椒粉
蜂蜜炸奶酪
馬祖裡拉奶酪塊（球）250g，餃皮12片，橄榄油少許，蜂蜜3湯匙
将馬祖裡拉奶酪切成2厘米x 5厘米的條狀;
用餃子皮簡單包裝奶酪條;
用橄榄油刷奶酪餃子的表面，平放在空氣炸鍋中，以150度烘烤3分鐘，翻轉并再烘烤3分鐘;
取下奶酪後，可以加蜂蜜醬食用，也可以将蜂蜜直接刷到奶酪上放在桌子上
烤鲭魚蕃薯
蕃薯2個，水浸泡的魚罐頭半罐，蛋黃醬2湯匙，洋蔥頭2湯匙，黑胡椒粉，适量食用
蕃薯洗淨不去皮，半切;
将烘焙紙放入空氣炸鍋籃中，将蕃薯面朝下平鋪，在200度下烘烤30分鐘;
将吞下的魚、蛋黃醬和洋蔥混合，将黑胡椒均勻混合;
步驟2.畢竟，取出蕃薯，用勺子在中間挖一個洞，并在表面上刷一層橄榄油;
放3。把它放在4。在孔的中間，放回空氣炸鍋，這次切面朝上，在180度下烤5分鐘，撒上薄洋蔥片，即完成
葡萄柚醬炒餃子
醬汁：葡萄柚醬3湯匙，醋1湯匙，醬油1/2湯匙，橄榄油2湯匙，少許鹽;
16個冷凍餃子和适量的橄榄油
将葡萄柚醬、醋、醬油、橄榄油和鹽混合均勻，攪拌均勻放入餃子醬中;
用橄榄油均勻刷每個冷凍餃子，平放在空氣炸鍋中，在180下烘烤15分鐘，翻轉并再烘烤5分鐘;
餃子烤熟後，與葡萄柚醬一起食用
油炸蔬菜
烹饪等級： . .
快速手牌：..
油炸衣服：酥脆裹敷粉4湯匙，帕瑪森芝士粉4湯匙，面包麸皮1杯，雞蛋2杯，歐芹粉少許
南瓜、甜瓜、山藥各100克，四季豆10克，橄榄油、鹽、胡椒适量
将南瓜，甜瓜，山藥洗淨并切成約2厘米x 6厘米的大小，撒上鹽和胡椒粉;
取一個大碗，将酥脆的裹敷粉與帕瑪森幹酪粉均勻混合;
拿一個大碗，将面包與歐芹粉混合;
取一個小碗，将雞蛋混合物攪拌成雞蛋液;
将準備好的蔬菜塊放1.首先均勻包裹2。然後均勻地堅持4。蛋液;
并放入3。讓表面粘得均勻、緊湊;
用一層橄榄油刷表面，放入空氣炸鍋中，以180度烘烤10分鐘，翻轉并再烘烤5分鐘，即完成
簡單美味，沒人有問題吃飯
迷疊香羊排
羊排3片，玉米排1片;
羊排腌料：1.5湯匙大蒜，1湯匙迷疊香碎葉，橄榄油，黑胡椒，少許鹽
玉米調味料：紅辣椒粉、黑胡椒粉、少許鹽
将羊排用廚房紙巾幹燥，與羊排均勻塗抹後，放入冰箱冷藏一小時;
玉米洗淨後，用橄榄油刷表面，均勻撒上紅辣椒粉，黑胡椒和鹽一點;
将玉米放入空氣炸鍋中，以200度烘烤4分鐘;
将腌制的羊排放入空氣炸鍋中，繼續将羊排與玉米一起烤7分鐘;
在空氣炸鍋中烘烤并窒息3分鐘，然後取出平底鍋
南韓泡菜芝士炒飯
不要懷疑！油炸鍋可以用來炒飯，超級友善！
南韓泡菜100g，白飯碗，糖一小勺，切達幹酪一塊，黃油一小塊
南韓泡菜與白米飯切碎，糖混合均勻;
在空氣炸鍋上油炸後，先鋪上烤紙或錫箔紙，然後放1.放在錫箔紙上，上面放上切達幹酪片;
以180度烘烤15分鐘，取出整個錫箔紙，趁熱時，将一小塊黃油放在一片融化的奶酪上，即完成
烤紅醬餃子
冷凍南韓餃子5個，橄榄油少許，意大利面醬4湯匙，披薩配芝士絲2湯匙，帕瑪森芝士粉10克，歐芹粉少許
用橄榄油均勻刷每個冷凍餃子，在空氣炸鍋中平鋪，在180下烘烤10分鐘;
找一個可以放進烤箱的耐熱菜，或者一個烤盤，把意大利面醬鋪在底層，放上餃子，撒上奶酪絲、帕瑪森幹酪粉和歐芹粉;
放入空氣炸鍋中，以 180 度烘烤 15 分鐘
牛排是zo當蔬菜和蔬菜
菲利牛排150克，黑胡椒，鹽，橄榄油适量;
孢子羽衣甘藍150g，手指胡蘿蔔70g
用廚房紙巾擦幹牛排，用黑胡椒和鹽腌制10分鐘;
将鍋水煮沸，水滾滾後，将羽衣甘藍的孢子，手指胡蘿蔔放入沸水中煮沸約5-6分鐘，撿起并瀝幹;
孢子切成一半後，撒上少許橄榄油和鹽，均勻混合;
手指胡蘿蔔也撒上少許橄榄油和鹽，均勻混合;
将牛放入空氣炸鍋中，在200度下烘烤4分鐘，然後讓空氣炸鍋中的牛排繼續窒息3分鐘;
取出牛排，将盤子與蔬菜放在一起，即完成
看起來這将是一道大菜，不會很難烹饪
檸檬烤雞
去除雞肉内髒，檸檬2，萊姆2，粗鹽2湯匙，蜂蜜3湯匙
将檸檬與萊姆病分開，用剝皮刀剝一些果皮，然後将果汁擠成兩半，将果皮與果汁混合成兩份;
擦拭已清潔内髒的雞，并用廚房紙巾擦拭幹淨;
将其中一份與一小勺蜂蜜混合，均勻地塗抹在雞體内;
然後在雞肉外面放另一份，然後放入冰箱并腌制至少一晚;
将整隻雞肉從冰箱中取出後，直接放入空氣炸鍋中，以180度烘烤30分鐘;
将2湯匙蜂蜜與30ml溫水混合，均勻刷在烤過30分鐘的烤雞上，然後在180度下再烤3分鐘;
将剩餘的蜂蜜水刷在烤雞上，再以180度烘烤3分鐘，即完成
香草黃油烤蝦
5隻蝦，日式味2湯匙，胡椒粉，鹽少許;
香草黃油醬：黃油150克，百裡香，迷疊香每株，歐芹少許，大蒜一勺，
蝦洗，除去泥漿，用廚房紙巾擦幹;
在蝦上撒上日本料理、胡椒粉、鹽和腌制10分鐘;
将香草黃油醬料均勻混合;
在空氣炸鍋中先鋪上烤紙，再将蝦塊放入其中，然後均勻倒在3.
以180度烘烤10分鐘，翻轉并再烘烤5分鐘，即完成
地中海烤海鮮
鳕魚2片，鮮蝦6片，牡蛎150g，芹菜1，迷你紫洋蔥1，檸檬1/2，胡蘿蔔1/4根，西蘭花1/4，羅勒醬4湯匙，檸檬汁1湯匙，黑胡椒粉，橄榄油适量
将鳕魚晾幹，用少許黑胡椒和鹽腌制10分鐘;
清鮮蝦洗淨，除去泥漿，用廚房紙巾擦幹;
牡蛎浸泡鹽水後，吐出沙子，瀝幹;
西式芹菜，迷你紫洋蔥，胡蘿蔔，西蘭花，全部洗淨切成小塊，檸檬片;
鋪上烘焙紙，放鳕魚，放羅勒醬，再放蔬菜、檸檬片，最後放新鮮的蝦和牡蛎，撒上檸檬汁、橄榄油，撒上黑胡椒，再用烘焙紙包裹;
放入空氣炸鍋中，以180度烘烤30分鐘，即完成
孩子睡着後，用一道極好的簡單菜肴為啤酒服務
炸德國香腸
德國香腸10，少許橄榄油
在每根小香腸上切2-3刀，然後用橄榄油刷小香腸的表面;
将其放入空氣炸鍋中，以180度烘烤5分鐘，即完成
鱿魚烤過夜
鱿魚一夜之間幹了
鱿魚在空氣炸鍋中晾幹過夜，180度烘烤6分鐘;
翻轉并再烘烤180度6分鐘，即完成
味噌雙低肉配蔥
霜凍豬肉400g，韭菜一個
腌制醬汁：味噌3湯匙，日式味2湯匙，醬油1湯匙，胡椒粉少許
用廚房紙巾擦拭豬肉表面的血和水;
腌料混合均勻後，放入奶油中，減少豬肉腌制15分鐘;
将蔥切成與豬肉相同的長度;
将烘焙紙放入空氣炸鍋中，将豬肉平鋪，以180度烘烤15分鐘;
将豬肉翻轉，放入韭菜，将溫度降至150度，再烘烤15分鐘，即完成
好了，今天的油炸鍋/烤箱食譜，一共有20個跟大家分享，有超簡單的零烹饪小吃，還有稍微換了點菜，而且看起來很虛張聲勢，比如地中海風味的烤海鮮，最後貼心幫大家準備孩子睡覺，簡單的酒菜好吃;
可以說是一張無敵的網，人人都喜歡嗎？絕對的收藏水準，任何時候想到出來都可以。
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