可以說是日劇啟蒙的日劇女神加諾瑞穗，最近推出的日劇《我的女兒不能交男朋友》，在劇中飾演母親的角色，在劇中不斷讓戲中，現年44歲的苗條身材和細緻的皮膚狀況， 沒有母親的感覺！婚後與丫丫族人生下了2個孩子，複出後的第二個孩子也被日本媒體迅速減肥的結果所捕捉到。她到底是怎麼做到的？這次讓WH總結一下她的産後減肥秘訣。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道"3">1. Kano瑞穗減肥：低胰島素減肥方法</h1>
卡諾瑞穗在一頓飯中，肯定會從蔬菜種類開始吃，這叫低胰島素減肥法。這種方法就是利用抑制胰島素分泌，防止體内脂肪堆積，預防糖尿病也是這樣用的。關鍵是，為了不增加血糖值，飲食選擇低GI值的主要成分。這不是關于限制卡路裡的攝入量，是以你的身體可以獲得足夠的營養，以最健康的方式減肥！
< h1級"pgc-h-arrow-right"data-track-"8" > 2. Kano Mizuho Slimming： Daily Non-Stop Yoga</h1>
卡諾瑞穗每天不可或缺的日常課程就是做瑜伽！瑜伽不是一項快速，薄的運動，但它可以用來加強内部肌肉和促進新陳代謝，你可以期望建立一個容易燃燒脂肪的身體。
做瑜伽時，你可以鍛煉一種叫做"晚期肌肉"的肌肉群，你通常不會經常使用。此外，平日做瑜伽還可以緩解全身肌肉，據說有調節自律神經功能的作用。還可以用一些瑜伽動作來改善身體歪斜，可以一舉解決新陳代謝的惡化，改善新陳代謝！
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道s"13">3.卡諾瑞穗減肥：伸展舒緩動作至關重要</h1>
卡諾瑞穗每天洗完澡後肯定會做一套伸展動作，因為洗澡後的血液循環處于活動狀态，伸展動作，可以讓舒緩的效果更上一層樓。如果肌肉僵硬，它會降低新陳代謝并影響脂肪燃燒的狀态。每天做一些伸展運動有助于舒緩肌肉，使其易于傾斜。不需要劇烈運動，隻要在洗澡後或睡前，自然加入日常生活，養成習慣是繼續的秘訣。