看到這麼燦爛的笑容，你能相信照片中的"姑娘"今年已經44歲了嗎？擁有如此可愛的笑容的是日本歌手安居奈美慧，在歌迷心中，安美輝就像一個擁有快樂陽光的女孩，無論什麼年齡，總有一種愛心的狀态。由于她身體狀況優異，她也被日本人稱為"最美辣媽"。
如果對安房奈美慧人比較熟悉的話，其實可以發現她從出道至今20多年，似乎都幾乎一成不變，笑起來尖尖的下巴，寬大的額頭很有特色，明亮的水晶眼，嘴巴的角度向上的弧線已經傳達了真正的幸福。
不管她是44歲還是24歲，她看起來都是這樣的，她甚至看不到幾條皺紋，她是一個非常了不起的女人。即使她已經生了孩子，但她的少女感并沒有減弱，生活的态度也很有态度，配得上日本人心中熱辣母親的形象。
不得不羨慕她的狀态，對于很多女性來說，要保持足夠年輕的心态已經很困難了，再加上這樣的面部狀态，皮膚不松弛是一個維護問題，膚色和氣質都是老一輩女性要注意的。
這裡必須推薦瑜伽。畢竟，在抗衰老方面，瑜伽永遠不會失去，有時甚至比醫學美容還要多。畢竟，醫療美女做過一次也是要一直做的，不是大明星有那麼多錢要一個月甚至一周不停地做。但是我們的瑜伽可以不花錢就練一輩子，可以保持我們的狀态穩定，改善我們的氣質，讓我們的外表即使在老年也很好，更重要的是，我們的脂肪和皮膚放松也可以改善很多。
在長期的瑜伽練習中，我們的狀态是穩定的，舒緩的，并不斷恢複活力，因為它激活了我們的肌肉，使我們無法放松。讓我們的身體從内到外進行一個特别好的調理過程，以防止我們的器官老化得太快。最後，血液循環的比例讓我們獲得了美容效果。是以我們學習更多的瑜伽動作，更多的練習，這總是對的。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道""7">，女神</h1>
首先，我們将雙腿彎曲到膝蓋，然後以相同的距離向身體兩側張開，将膝蓋向外轉動，然後慢慢地讓我們的臀部向下，讓我們的身體坐下來。這是當我們的尺寸腿垂直，我們的身體處于中立位置時。讓我們把臀部放好，然後展開，讓我們把坐骨神經痛放下來，然後我們的尾骨需要内部收集。胸前和手掌上的手可以感受我們體内的能量。
我們要下沉肩膀，同時我們的核心穩定，這樣我們才能伸直腰部，感覺脖子伸長，再羞愧地擡起骨頭，讓我們的雙手奮力拼搏，全身舒緩，但緊張的部位還是要緊張的。
<h1級"pgc-h-箭頭右轉"資料軌道""10">II，摩天大樓</h1>
當我們的腳直直在一起時，讓我們指向腳趾并擡起我們的身體，此時我們的身體需要穩定腳趾的重心以保持穩定，然後身體需要向上的反向力。旋轉我們的手臂，然後讓我們翻轉我們的手掌，把我們的手放在一起，把它們推向天花闆。
讓骨盆擺動，這個時候我們的側腰是能夠感覺到伸展的感覺，脊柱已經伸展，下沉肩膀，可以讓下巴微收獲，避免我們出現聳聳肩的狀态。當我們的手臂被推高時，要小心不要把我們的肩膀推高，我們不能聳聳肩膀，低頭。還要注意不要膝蓋過度伸展的問題。
瑜伽式的練習可以很好的改善姿勢和氣質，是以要注意細節，因為如果我們做不到動作，比如在練習中或者總是聳聳肩，那麼我們可能無法改善身體問題，反而會讓我們的問題更加嚴重。是以我們做的時候必須做一點，不要隻做一半，這樣就等于白人修行了。