瑜伽不僅僅是伸展運動
這不僅僅是把你變成柔軟的姊妹紙
讓你成為女人的紙！
也許你還沒有準備好倒置的形式，但你可以嘗試手臂支撐平衡。如果您已準備就緒，讓我們立即嘗試以下手臂支撐形式：
像飛蜥蜴一樣
飛蜥蜴
你看這個身體可能覺得自己做不到，但是沒問題，今天一步一步，一共5步，做自己能做的那一步，也是非常有益的。
每天練習，你都可以做到！
第1步：這是一種開放式的臀部風格，通常是練習。
第2步：增強拉伸。
步驟3：前腳離地，身體3點與地面接觸，增加難度。
第4步：讓您找到平衡點。
第5步：向上挑戰後腿，然後向後伸直。
步驟 （1）
來到了四條腿的闆凳類型。肩膀剛好在手腕上方，臀部剛好在膝蓋上方。
右腳向前伸向右手的外側。當右大腳趾球接觸地面時，右腳跟擡起。
右膝蓋下方右肩外側的包裹力。
步驟 （2）
後膝蓋離開地面。
步驟 （3）
啟動核心，稱重雙手，将右腿擡離地面，将右腿拉近身體。
步驟 （4）
向前看，而不是在下面。繼續将重量放在手上，擡起背部并将其推離地面。
步驟 （5）
當你有力量時，找到平衡，練習将後腿伸直到天花闆上。脊柱，激活後腿的肌肉，從大腿一直到腳趾尖。
這麼酷的身體，你能做些什麼？