“炒菜多放鹽還是覺得沒滋味？肚子脹得像皮球卻排不出來？
别以為這是年紀大了的正常現象——“嘴巴和屁股的‘罷工’，可能是身體在拉警報！”
身體兩頭的健康密碼
1. 嘴巴：不隻是吃飯的工具
- 自查小技巧：
早起舔舔手背：如果口水少得連手背都潤不濕，可能消化功能在衰退
含塊冰糖計時：超過2分鐘還沒甜味，要查查血糖或微量元素
- 危險信号：
❗ 總感覺嘴裡發苦，尤其早上嚴重（可能肝膽出了問題）
❗ 吃酸辣食物口腔刺痛，潰瘍超過2周不愈合（警惕癌變風險）
2. 屁股：比你想的更重要
- 正常标準要知道：
✅ 大便形狀像香蕉或香腸最好
✅ 放屁每天5-15次都正常，完全沒有反而危險
- 必須警惕的情況：
❗ 大便突然變細像鉛筆，擦屁股時紙上帶暗紅色血（可能是腸癌）
❗ 三天不排便還放不出屁，肚子硬得像石頭（趕緊去醫院！）
中年人常見問題對照表
簡單保養法
- 口腔護理：
吃飯時多嚼20下（心裡默數，幫助消化還能防胖）
每天用軟毛牙刷輕刷舌苔（别太用力，避免傷味蕾）
- 肛門保健：
上廁所别帶手機（控制在5分鐘内，防痔瘡）
久坐時踮腳尖（每小時做30次，促進腸道蠕動）
特别提醒
⚠️ 長期吃胃藥的人要當心：某些胃藥會導緻便秘
⚠️ 突然愛吃奇怪東西（比如冰塊、泥土）可能貧血
⚠️ 肛門癢不要用熱水燙（越燙越癢，溫水清洗更有效）
别嫌這些話題尴尬，從吃到排的順暢，才是中年健康的底氣！轉發給關心的家人，一起守住健康兩頭關！