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不想老了骨質疏松,補鈣最好的時間是……

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喝骨頭湯、吃鈣片、曬太陽......試過很多方法,卻還是缺鈣?可能因為你總在無效補鈣。

我們整理了 8 種常見補鈣方法,來看看你是否能辨識誤區不踩坑。點選下方卡片即可自測。

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我們還大家整理了 12 種常見的補鈣蔬菜,按鈣含量高低進行排行,點選下方連結檢視。👇

鈣含量是牛奶的 3 倍!補鈣蔬菜排行榜,錯過就可惜了

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