很多朋友們都分不清楚 自己是屬于内髒脂肪多還是皮下脂肪多呢?也不太知道它們二者有什麼差別，無從下手。不用擔心！今天就為朋友們詳細說說皮下脂肪和内髒脂肪！快一起認真來看看啦！
那麼，什麼是内髒脂肪呢?什麼又是皮下脂肪呢?它們有什麼差別?！其實啊，内髒脂肪就是堆積在内髒器官上面的脂肪；皮下脂肪則是位于皮膚下層的脂肪組織。它們的差別主要分為3種，第一個是部位不同、第二個是形狀的不同，第三個是發病的幾率不同！
我們要如何來減内髒脂肪呢，其實也不難的。一定要少吃含糖量高的食品，特别是甜品，還有重油重口味的！像面條這類的碳水也要少吃。盡量都換成優質的碳水，比如蕃薯。要記得多吃蔬菜，補充足夠的膳食纖維，便于排便的。一日三餐都要控制飲食熱量的！控制飲食是減掉内髒脂肪的一大關鍵，後期在加入一些有氧運動，效果更好噢！
皮下也是同樣的，飲食一定要控制！油炸食品不要碰。以優質碳水為主食，可以多喝一點水促進腸道蠕動！采取無氧，有氧雙結合的方式來進行噢！