最近有很多人來問，網上有關于“長期禁欲有助于精子品質”、“禁欲100天會變強”的話題是不是對的，男生禁欲真的對身體有好處嗎？
首先我們說結論，确實有
但是我們這裡所說的的“禁欲”是有一些必要的前提條件的
想要通過“禁欲”獲得好處，時間很重要
根據研究人員發表在《人類生殖更新》上的研究：當男性“禁欲”7天後，睾酮激素會達到高峰，但之後就開始走下坡路線，而精子品質受睾酮激素水準影響很大。
再把這個時間拉長，禁欲不僅不會提升睾酮激素和精子品質，還會對身體造成以下幾種危害：
1、性功能減退
如果男性長期禁欲，不進行夫妻間的交流，會加劇某個地方的敏感度，可能會導緻後續夫妻生活過快等異常情況的出現，出現幾秒的尴尬情況。
2、精子衰老、整體品質下降
有人說禁欲導緻功能減退，“小蝌蚪”品質總會有所提升吧，但事實卻并非如此，精子是一種新陳代謝物，通常在一次房事後24至48小時內，即可自動補充品質優良又有活力的“小蝌蚪”。
如果長期禁欲，如果無法定期将“小蝌蚪”排出體外的話，精子會逐漸老化變壞，畸形的精子數量比例反而會提升。
3、前列腺發炎
另外，過度禁欲還可能引發前列腺發炎。中醫認為“不通則痛”，也就是說規律的夫妻生活能夠引流前列腺液，降低前列腺炎的發生幾率，長時間禁欲則會導緻前列腺腺管阻塞，無法排出，當身體抵抗力下降時，病毒和細菌就可能趁虛而入，引發發炎。
為了避免以上情況的出現，适度的夫妻生活不可缺少，通過長期禁欲來提升“小蝌蚪”品質和數量是不可取的。
如果想要科學的提升小蝌蚪品質，可以聽取中醫和營養專家建議，通過一些合理的食物搭配和藥物調理，恢複“小蝌蚪”品質，并對男性生殖系統能力産生積極影響。
五子衍宗丸＋健脾丸可以用于腎精虧虛伴有脾虛的情況。中醫認為，腎精可以滋養脾胃，而脾胃運化的水谷精微也可以生成腎精，兩者是互相影響的。
如果你出現頭暈耳鳴、腰酸腰疼、腿軟無力、消化不良、食欲不振、腹脹打嗝、體倦乏力的症狀，這時就需要補腎精的同時補益脾氣，可以參考這個搭配來調理。
麒麟丸+番茄紅素的組合也對提高精子品質有幫助。番茄紅素是一種抗氧化劑，有助于改善前列腺炎和前列腺增生的症狀。麒麟丸能夠全面調理腎精不足、陰陽兩虛的症狀，其中的枸杞子、覆盆子、菟絲子等成分能夠補腎益精、養肝明目。山藥、淫羊藿、鎖陽等成分有助于改善男性陽痿、早洩等功能症狀。
這兩者的搭配不僅能提高精子品質、調理男性身體功能，還能改善前列腺炎尿頻尿急尿痛的症狀，促進前列腺炎的恢複。
除藥物調理之外，還可以定期進行适當的體育鍛煉，包括力量訓練和靈活性練習，以及保持積極的生活态度。
通過這些科學合理的方法，完全可以養出充滿活力、健康的“小蝌蚪”，既能夠提升自身的精氣神和工作狀态，也能夠在适度的夫妻生活和健康的生活方式的配合下，有效地延緩衰老的程序，提高生活品質。