自古以來，愛情都是萬年難解的習題，尤其是在面臨感情走向終點時，即使是理性之人也無法避免情緒的起伏波動。是以，分手的過程往往充滿着争執、痛苦、波折與不确定，種種真實且難堪的負面反應，導緻「好聚好散」變得更加困難。尤其，在重視「學業表現」比「情緒反應」更多的亞洲社會裡，許多人從小就不曾接受過「正确的」情感教育，導緻這些人在面對情感破裂的狀況時，無法實時做出良好的心态調适，讓心碎、憤怒、不甘等情緒淹沒自己，最終釀成難以挽回的悲劇。為了避免憾事發生，在面對一段即将結束的關系時，擁有能夠保護自己的「談判技巧」至關重要。本文将從心理與實務的角度出發，探讨「談分手」時如何避免掉入危險情境中，飲食男女請務必記起來。
分手談判技巧01：選擇時間地點
首先，談分手的地點與時間尤其重要，請避免選擇偏僻或密閉的空間，尤其是在不确定對方情緒狀态的情況下，最好在諸如咖啡店、餐廳等公共場所進行對話，這樣既能維持雙方冷靜，也能為自我提供安全保障。另外，選擇在白天進行談話也比夜晚來得更好，因為人在日間的狀态相較于夜間更為理智，且白天的人潮也相對較多，周圍有更多能作為保護屏障的條件，不至于将自己置于「無人可呼救」的情境裡。
分手談判技巧02：避免激化情緒
分手本就是情緒敏感的時刻，避免在交談中使用激烈、指責或挑釁性的語言十分重要。冷靜而理性地陳述決定分手的原因，并表達對未來各自生活的尊重，可以減少過「過激反應」的可能性，避免讓談話陷入情緒失控的局面。然而，當對方開始出現激動情緒時，應保持冷靜并嘗試着适度轉移話題，将焦點集中在事實與未來，而非過去的傷痛上。
分手談判技巧03：設立明确界限
分手談判中，界限的設立能夠確定雙方不會因依賴或混亂的情感而無法切斷關系，這些界限應該包括情感上的距離、物質财産的配置設定以及生活上的各種協定。适當的「邊界感」是禮貌卻不冷漠的，這樣的做法不僅能幫助「被分手的一方」重建立立自我價值，也能讓雙方分手後的生活更為明确、可控，減少後續糾纏的可能性。記住，部份社會新聞上的「情殺案件」都與「過度親切」有關，如果已經确定要與對方分開，切忌再給予過多回應，這樣容易讓對方産生情感上的誤解，并産生錯誤的期待，認為兩人還有走下去的可能性。
分手談判技巧04：保持理性鎮靜
無論對方的反應如何，最重要的是保持冷靜。當情緒高漲或局面開始失控時，應避免立即做出回應，給對方也給自己一段時間來整理思緒，確定在做出任何決策、說出任何話之前能夠思考清楚。分手談判是一個過程，并非一次性的對話，是以允許自己在必要時暫停交談，待雙方冷靜後再繼續讨論，有助于避免誤解或激烈的争執。
分手談判技巧05：尋求外界協助
若對方具有「恐怖情人」的特質，例如經常表現出極端情緒或過去曾顯現出暴力傾向，那麼強烈建議在讨論分手議題時，邀請一位「可信賴的第三方」參與整個談判過程。尋求第三方的介入是一種有效的自我保護方式，這位中介者可以是雙方共同認識的朋友、家人，甚至是專業的情感谘商師或律師。他們不僅能為你提供實時的情緒支援，更能在談話中調節雙方的情緒，確定溝通過程不會演變成危險的沖突。
分手談判技巧06：預先設定防護
在分手談判中，身心的安全必須置于首位。若你發現每次談及感情問題時，對方總是容易出現「威脅行為」或表現出不理智的舉動，那麼在真正商讨分手時，建議你預先設定必要的防護措施，例如：事先告知親友對方的情緒問題，并在決定讨論分手當日，告知親友自己赴約的位置，或請親友在附近等待、手機設定安全聯絡人快捷鍵等。當然，保護自己不僅限于肢體上的防範，還包括防止情感勒索、言語暴力等心理層面的傷害。總之，不要讓自己有機會掉入危險漩渦中，若有任何異狀，請果斷結束目前談話，及時尋求保護。
「分手」無疑是個難解且心碎的過程，為了能夠與曾經愛過的人好聚好散，并避免遭受恐怖情人的脅迫，通過以上6個談判技巧，或将可以在維護對方尊嚴與談話順暢度的前提下，理性且平和地處理分手事宜。無論如何，保護自己都是首要原則，隻要發現狀況稍有不對，請不要否定自己的第六感，切勿姑息與心軟，适時地尋求外界協助非常重要，防人之心不可無，多一點「心眼」或許正是「救你一命」的關鍵。