不知道大家在跑馬拉松的時候，自己的乳頭有沒有遭受過折磨？
我相信大部分的男性跑者都體會過這其中的苦楚，甚至不亞于一場“酷刑”。
很多跑者回報說自己第一次參加全馬比賽時，就是因為穿的一件白色背心，最後胸前直接血流成河了，直到終點被衆人目光投及時才發現這一尴尬場景，然後便感覺火辣辣的疼！
其實這樣的現象，每年在馬拉松的賽場上都會出現，而出現這些情況的跑者都是因為賽前沒做過攻略，忘記做好保護措施了。
我記得之前在青島馬拉松賽上，有位大哥就是因為胸前的血迹還登上了熱搜，站在終點處的時候，通過表情就可以看到異常的痛苦。
但是對于大哥來說，似乎沒有什麼破成績更重要，因為即便血流成河，也要一戰到底！
這是許多男性跑者的心聲，因為熱搜的評論區，太多的男性跑友紛紛表示：即便胸前疼痛，也要咬牙到終點。
也有人戲稱：男人的乳頭沒有流過血，就等于沒跑過馬拉松。
看來這種行為也成為了男性心中的一種自感感，畢竟曆經磨難，才得以沖向終點的賽事更加值得紀念。
據相關資料統計，每年700萬的馬拉松參與者中，至少有20萬的男性跑者披紅挂彩，多半都是胸前流血。
那為什麼受傷的總是男人呢？
首先一場馬拉松是42公裡，對于衆多的普通跑者來講，多半都是4個小時左右才能完賽，甚至有的會超過5個小時，這麼長的距離下，跑步會增加人體的腎上腺素分泌。
隻要腎上腺素一增多，不僅會使心率變快，也會導緻乳頭凸起，而與衣服進行不停的摩擦後，自然會被磨破。
畢竟這個摩擦不是百次、千次，而是幾萬次，是以這樣的狀态下，流血是再多難免的！
如何才能避免這樣的現象發生呢？
參賽前選擇一套适合自己的裝備很重要，至少在一定程度上可以減輕摩擦帶來的傷痛，那麼速幹輕薄就是必要的了。
在面料上盡可能的不要選擇純棉透氣性差的，不僅會影響跑者的舒适度，還會加劇摩擦。
另外，有了好的裝備以後，也不要忘記對摩擦多的部位進行皮膚的潤滑，比如可以使用凡士林進行塗抹，以此增加皮膚的光滑度。
當然最重要的就是可以給自己的乳頭加一層防護，貼上乳貼，這對于男性的保護來說确定是相當可以的。
可不要覺得這是女性用品就感覺不好意思，乳貼目前在馬拉松男性跑者的市場反而閱聽人更多。
是以，對于男性跑者來說，一定要做好這些防護，以免帶來不好的馬拉松體驗。
總之如果一旦出現受傷摩擦流血過多的現象，要及時的去就醫處理，以防感染。
最後建議所有男性跑者能夠重視對自己乳頭的呵護，讓長跑的道路上少一點尴尬和皮肉之苦！
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