什麼是健康？健康來自：健康的身體，健康的心靈，健康的飲食，健康的飲食和适度的運動。
據中國營養協會、CDC營養健康研究所調查顯示，與過去十年相比，全國18-49歲女性超重率和肥胖率分别為30%和12.5%，特别是40-49歲城市女性超重率較高，脂肪攝入過多，經常熬夜、吃外賣等都是原因。事實上，不僅僅是女性，根據中國國家主管部門釋出的《中國營養與慢性病報告（2020）》，中國18歲及以上男女的平均體重分别為69.6公斤和59公斤，中國成年居民中有一半以上超重或肥胖。
從身體焦慮到"健康危機"，越來越多的人加入減肥大軍。為了快速減肥，很多人會選擇節食，但其實這并不合理。節食不僅痛苦，而且容易多吃一些報複，不僅适得其反，而且會傷害身體。
雖然減肥很重要，但保證營養平衡和情緒愉悅同樣重要，我們真正追求的，是标準體重的背後——健康的身體！想吃正常的飲食，也要控制體重，其實隻需要在日常飲食中合理結合，就能輕松快樂地"吃得健康"。
我國居民超重肥胖，與人們的生活方式和行為密不可分：飲食結構不合理，脂肪供應比例持續增加，油糖能量密度高，營養密度低的食物攝入，蔬菜、水果、豆類和豆類制品攝入不足，主要食物精細等，都導緻個體能量攝入增加，導緻體重過重。
要吃得健康，在日常生活中一定要注意合理的飲食。除了擴大飲食和改變飲食方式外，飲食結構的優化也是一個重要組成部分。我國主食細化度高，粗糧在居民飲食中所占比例低，這也是導緻肥胖超重的主要原因之一。為了改變這種狀況，試着在你的主食中添加粗糧，這樣卡路裡就會降低。隻需将1/3的優質米粉換成粗糧，厚而薄，卡路裡含量低，更健康，食物味道和身體形象之間的平衡。煮白粥的時候，可以加一些燕麥，這也是一個不錯的選擇。燕麥是全谷物，是優質的粗糧，經常吃可以帶來一定的減肥效果。
2021年6月，體操世界冠軍何甯熱身，推薦了金威亞食品的食光粥，這是"第三主食"燕麥片。
中國女子體操隊隊員何甯于2006年正式加入國家隊，後來擔任中國女子體操隊副隊長，參加國際國内比賽約10場，成功率超過70%，這對體操運動員來說非常有價值。在教練眼中，何甯是一個非常認真、兇猛的運動員，無論訓練還是比賽都一絲不苟，尤其是教練喜歡。何甯過硬的心理素質，造就了她世界冠軍的夢想和中國女子體操的曆史性突破。
作為一名運動員，何甯在日常生活中非常注重身體管理和飲食健康。"第三主食"燕麥片是她的健身或控制飲食，經常選擇高纖維輕食餐粥，它集多種食材和燕麥于一身，膳食纖維含量高，營養豐富，隻要3分鐘就能恢複熟食的味道。何甯告訴大家：選擇"第三主食"燕麥片餐，不僅因為它營養健康，還因為"第三主食"燕麥片完全符合她的口味和口感要求。"三糧主糧"燕麥片采用FD凍幹技術，保留了食物原有的色、香、味、形和營養，甘甜清爽，鹹味濃郁柔和，飽腹感也非常濃郁，美味無負擔，是理想的用餐選擇！
合理飲食是健康"四大基石"的第一基石。标準體重絕對不僅僅是一個簡單的美學要求，而是對健康的渴望。希望你和何甯一樣：追求健康，熱愛生活！使用合理的膳食來增加健康生活的體重！