肝髒，被譽為人體内部的生物加工廠，承載着舉足輕重的生理機能，諸如新陳代謝、物質合成、毒素解除以及免疫功能等。它總是默默奉獻，不辭辛勞，即便逾時工作也從不“抱怨”。由于肝髒缺乏感覺神經，即便出現健康問題，我們也往往難以及時察覺。
一旦肝髒功能出現紊亂，可能引發體内毒素和廢物的過度積累，進而導緻身體出現異味和膚色發黃的現象。不論性别，如果身體這兩個部位出現發黃迹象，或許就是肝髒“告急”的信号。是以，及時識别這些警示标志對于預防疾病的發生至關重要。
一、身體出現這2處發黃，說明肝髒可能出問題了
1.眼睛中眼白的部分變黃
在日常生活中，我們常将“養肝”與“明目”相提并論，這源于肝髒與眼睛之間的緊密聯系。一旦肝髒功能出現異常，眼睛往往會成為首個顯現症狀的器官。
每天清晨起床後，不妨對着鏡子仔細觀察自己的眼睛。若發現眼白部分呈現黃色，除了要反思是否因熬夜或高血壓所導緻，還應警惕可能是肝髒出現了問題，比如可能患上了黃疸病或其他肝病。
2.尿液變成黃色
人們每日需多次排尿，是以，在排尿時，應細心觀察自己的尿液狀況。尿液的顔色實際上是一個重要的健康名額，能夠有效地反映出身體的狀況。在正常情況下，如果人體出現上火症狀或水分攝入不足，尿液可能會呈現黃色。然而，一旦上火症狀得到緩解或水分得到補充，尿液的顔色便會恢複正常。
如果你持續觀察到自己的尿液長時間保持黃色，那麼這就可能是一個需要關注的信号。這可能是肝髒功能出現異常的迹象，而尿液顔色的變化，正是在提醒你需要更加關注并保養自己的腎髒健康。
二、注意！這5類人肝髒容易出問題
1.生活習慣不良的人
對于那些體型肥胖、缺乏定期運動且偏好葷食的人群來說，他們的肝髒會承受額外的負擔，這種情況容易導緻非酒精性脂肪肝的形成。此外，過度勞累、熬夜習慣以及脾氣暴躁等不良生活習慣，同樣可能對患者的肝髒造成不利影響，進而增加罹患肝病的風險。
2.有肝炎接觸史者
病毒性肝炎包含五種不同的類型，具體為A肝、B肝、C肝、丁肝以及戊肝，這些肝炎均屬于可傳染的疾病範疇。其中，A肝和戊肝的主要傳播途徑是消化道，是以，頻繁在外用餐的人群面臨較高的A肝和戊肝感染風險。而B肝、C肝和丁肝則主要通過血液進行傳播，是以那些經常與這類患者接觸、經常接受輸血，或者與肝炎患者共用靜脈注射器的人群，更容易感染B肝、C肝和丁肝。
3.有家族遺傳史者
由自身免疫異常所引發的自身免疫性肝病，呈現出明顯的家族聚集性特征，并具有一定的遺傳易感性。換言之，若一個家族中存在自身免疫性肝病或肝炎的病史，那麼該家族的其他成員也面臨較高的肝病風險。
4.過量飲酒者
當酒精被攝入人體後，它需要通過肝髒進行代謝。然而，如果一個人飲酒過量，肝髒的代謝功能将無法承受這種超負荷狀态，進而可能引發肝髒受損。這種損傷可能會逐漸演變為酒精性脂肪肝，甚至在嚴重的情況下，可能會發展為酒精性肝硬化或肝癌等疾病。
5.服藥過多者
肝髒具備解毒的重要功能，一些特定藥物必須經由肝髒進行解毒處理，随後通過腎髒排出體外。然而，如果長期服用這些藥物，可能會對肝髒造成損害，進而引發藥物性肝炎。這類藥物包括但不限于降脂藥、降糖藥、降壓藥、抗結核藥以及抗癌藥等。
三、保護肝髒，可以常吃3種天然養肝菜
1.韭菜
韭菜，被譽為“肝的守護者”。其獨特的揮發性精油與硫化物成分，能有效調理肝氣，激發食欲，并助力消化功能的提升。
2.菠菜
菠菜，則榮膺“蔬菜之王”的稱号。它富含鐵、鈣及多種維生素，這些珍貴的營養成分能推動肝髒的新陳代謝，帶來滋陰養肝、清除腸胃熱毒的益處。
3.芹菜
芹菜是一種富含膳食纖維和維生素的蔬菜。這些營養成分能夠協助肝髒排除體内的毒素與廢物，進而維護肝髒的健康狀态。對于高血壓、肝火旺盛或易受失眠困擾的人群，芹菜是一種理想的膳食選擇。