站着低頭玩手機
癱坐在椅子上玩手機
……
這是不是日常生活中的你？
長時間低頭、久坐不起等不良生活習慣
不僅影響體态，還會影響身體健康
8月8日是“全民健身日”
送你一套
肩頸放松操
助你緩解肩頸緊張
改善圓肩駝背
（上述動作節選自國家體育總局釋出的“科學健身18法”）
有這樣一群人
他們“站如松、坐如鐘、行如風”
是精氣神的“代言人”
跟着武警第二機動總隊
某支隊的戰士們
重溫體态口訣，找回好習慣
立秋節氣後
“貼了秋膘”，還要“貼”運動
伴着“軍歌回蕩”
專題中的歌曲《五公裡》
跟練8組動作
健康減重、燃脂
一起動起來
練習時請注意選擇安全區域
運動前要充分熱身
運動後要進行拉伸
鍛煉時要循序漸進，量力而行
進專題，聽軍歌，
為你的鍛煉添動力！
來源：“人民網+”用戶端軍歌回蕩專題