立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣。每年的8月7日或8日，太陽到達黃經135度時，即為立秋。立秋意味着炎熱的夏天即将過去，涼爽的秋天即将來臨。在這個特殊的日子裡，民間有“三忌三做，平安無災禍”的老話，你知道這指的是什麼嗎？
一、立秋三忌
1. 忌多吃西瓜
立秋後，氣溫逐漸下降，人們的食欲也會逐漸恢複。而在立秋之前，由于炎熱的天氣，很多人的食欲都不好，是以很多人都會選擇吃西瓜來解暑。但是，立秋之後，氣溫開始下降，西瓜的寒涼性質會對身體造成不良影響，是以，立秋後應逐漸減少西瓜的攝入量。
2. 忌悲秋
立秋之後，天氣逐漸轉涼，植物開始凋零，萬物開始收斂。這時，有些人會感到憂傷，出現“悲秋”的情緒。然而，悲秋的情緒會影響到身體健康，是以，我們應該保持積極樂觀的心态，迎接秋天的到來。
3. 忌露身
立秋之後，天氣雖然逐漸轉涼，但氣溫仍然較高。很多人會在夜晚選擇裸睡或者穿得較少，以求涼快。然而，立秋之後，天氣開始幹燥，身體容易失水，裸睡或穿得較少會導緻身體受涼，影響健康。是以，立秋之後，應适當增加衣物，避免裸睡。
二、立秋三做
1. 貼秋膘
立秋之後，天氣逐漸轉涼，人們的食欲也會逐漸恢複。是以，立秋時節，我們可以适當增加食物的攝入量，補充身體所需的營養，增強體質，以應對秋天的寒冷。
2. 秋凍
立秋之後，氣溫逐漸下降，但我們不能立即增加衣物，而應采取“秋凍”的方式，讓身體逐漸适應秋天的氣溫變化。這樣可以增強身體的抵抗力，預防感冒等疾病。
3. 多吃酸性食物
立秋之後，天氣幹燥，身體容易失水。而酸性食物可以收斂肺氣，增加身體的水分。是以，立秋時節，我們可以适當多吃一些酸性食物，如蘋果、葡萄、柚子等。
明日立秋，你準備好迎接這個美好的季節了嗎？在這個季節裡，讓我們遵循老話“三忌三做，平安無災禍”的講究，保持健康的生活方式，享受秋天的美好。同時，也要保持積極樂觀的心态，迎接生活中的每一個挑戰。相信在這個美好的季節裡，我們的生活一定會充滿陽光和希望。