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那天，我終于鼓起勇氣
偷偷下單了一套縮陰球，更準确稱呼，其實是“陰道啞鈴”。
我得承認，買這麼個東西，離不開那句滿網絡亂飄的“讓私處更緊緻”的洗腦，以及“不緊緻還能幸福嗎”的恐吓。
為什麼要偷偷的買？
因為它長這樣
▲圖源：網絡，如有侵權請告知删除
故事的起因是這樣的……
有一天我忽然在采訪中見到了極富活力卻受尿失禁困擾的年輕女性們。
其中的一位，向大家描述了她在盛夏裡裹着厚厚的成人紙尿布出門的經曆。醫生說這是子宮脫垂造成的。後來我就對“子宮脫垂”有了深深的恐懼感。
與男性對“器大活好”的需求比起來，女性對‘緊緻"的要求顯得小衆又扭捏。
是以當我知道“陰道啞鈴”可以幫助恢複的時候卻遲遲不敢買。
可是那天我外出的時候，打了一個噴嚏後忽然感覺下面“漏尿了”。這瞬間勾起了之前那個采訪的畫面，于是我立刻下單了。
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這時肯定會有人說：“ 網上說的産後修複6個月内黃金期都是騙人的、騙錢的，等你一年後身體就會自行修複了。”沒錯，身體本身會自行緩慢地修複一部分，但很難恢複真正的健康狀态。
我們來真正了解下
盆底，一個看不到、摸不着的地方，一個主宰着排尿、排便和性生活的地方，而分娩、衰老、肥胖等等都會讓它“受傷”。随後，漏尿、陰道松弛、盆腔髒器脫垂、性功能障礙......可能就會找上門。
▲圖源：網絡，如有侵權請告知删除
陰道啞鈴又稱為凱格爾球、陰道康複器等。一套陰道啞鈴一般由1～5号5個球組成，重量依次增加。
該怎麼使用？
我們練習陰道啞鈴之前，首先要洗淨雙手，然後在流動水下沖洗啞鈴，清洗啞鈴的時候選用洗手液或者沐浴露。清洗幹淨之後采用俯卧位或半蹲塞進陰道裡面，雙腿打開與肩同寬，用陰道的力量開始練習：收縮~放松~收縮~放松；收縮~保持~放松~收縮~保持~放松。練習的時間為一天兩次，一次10分鐘。最後，練習之後一定要清洗啞鈴。
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哪種情況不能做？
●有陰道出血
●有急性發炎
●做盆底康複的當天
陰道啞鈴是一個很神奇的存在，它既能幫助那些苦苦糾結于無法準确掌握凱格爾運動要領的女性朋友們，擁有新的盆底肌鍛煉方式，又能聯合電刺激、生物回報、磁刺激等盆底康複方式有效改善盆底肌功能。
不是沒有遭遇痛苦
而是她們的痛苦并不為人所知
希望每位寶媽懂得愛自己
積極做産後康複！
［end］
文章來源｜陳張
（免責聲明：本文僅做健康科普，不用于任何商業廣告目的，且不提供診療建議，也不能代表醫院的檢查和治療。如有相關疾病，請及時于正規醫院就診，謹遵醫囑。其中部分圖檔來自于網絡，版權歸原作者所有，如侵犯您的權益請及時告知我們，我們将盡快删除。）
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