文|婚姻咨詢師劉潔
婚姻裡，遇到什麼樣的伴侶，最讓人心累？
關于這個問題，我有一位學員，她曾這樣回答我：
“就是那種情緒不穩定的，不知道怎麼了就發脾氣。跟這種人生活在一起，就像守着個‘定時炸彈’過日子，太累了。”
她這話再形象不過，生活中的确如此，那種小心翼翼的感覺，着實讓人心累。
我們都說夫妻之間不能經常吵架，那樣會傷感情。但情緒不穩定，往往是更傷感情的一件事。
吵架你還知道是因為什麼，可那種情緒的爆發，時常會讓你覺得莫名其妙，這種感覺更讓人抓狂。
為什麼會這麼說呢？且聽我跟你細細道來。
01 情緒不穩定
什麼叫情緒不穩定？就是動不動就發火，莫名其妙就生氣，随時随地都會炸。
就比如說，原本好好說着話，他突然就原地“爆炸”了，跟你大發雷霆。
再比如說，兩個人出去逛街，原本都好好的，他忽然就生氣了，當着那麼多人的面跟你大聲嚷嚷。
這樣的情形，你有沒有覺得很熟悉？這其實都是情緒不穩定的一種表現。
情緒不穩定，對夫妻關系最大的傷害，就是會直接切斷兩個人之間的溝通。
無論妻子還是丈夫，如果說其中的一方，總是控制不住情緒，亂發脾氣。
那麼另一方，為了避免争吵，不想讓自己處在脾氣的漩渦中，就會變得小心翼翼。
要不然就是少說話，在家裡盡量保持沉默，害怕自己哪一句說不對了，又引發對方的脾氣。
要不然就是拼命的壓抑自己，就算有想法，或者有什麼不滿，也不敢直接表達，害怕引發對方更多的脾氣。
但是這種做法，其實就等于是切斷了兩個人之間的溝通。
該說的話沒有說，想說的話又憋着不敢說。那麼很多問題就會慢慢累積起來，直接影響到夫妻之間的感情。
試想一下，兩個人之間連溝通都沒有了，那關系怎麼可能會不出問題？
而且，跟一個情緒會炸的人在一起，兩個人的相處會變得很緊張。你根本沒有辦法輕松，甚至不敢去靠近對方。
他在你眼裡，就像是一個刺猬一樣，渾身都是刺，讓你忍不住想遠離，怕被紮傷。
保持遠離成為生活常态之後，或許兩個人之間連一些親密的舉動都沒有了。
時間久了，夫妻間的感情，隻會越來越糟糕。
02 情緒從哪來
我有一位學員，她跟我說，跟老公的關系越來越差。對他一點耐心都沒有，聽他說話就煩，就想跟他吵。
我幫她做了一番梳理，然後去找尋這一切的根源所在。細細梳理之後發現，她對老公是有怨氣的。
原來，之前因為婆媳問題，她對老公的處理方法極度不滿，兩個人一度僵持不下。
但誰也沒有說服誰，誰也不曾讓步，隻是日子還要往下過，事情也就不了了之了。
表面來看，她跟老公之間恢複了正常。但是在她心裡，這件事并沒有過去，而是變成了怨恨，被她拼命壓了下去。
但是情緒這個東西，你再怎麼壓制，它時不時的還會冒出來。
于是，就變成了現在這副模樣。她跟老公在一起，動不動就會情緒失控，完全沒有耐心好好說話了。
從這個例子不難看出，我們那些控制不住的情緒，背後其實是有原因的。
說到底，就是心底裡埋了太多的不滿，一直去壓抑着，沒有表露出來而已。
但是在某些場景下，可能隻是對方的一句話，一句抱怨，就會把心底的那些不滿給勾出來，最終變成了無法控制的情緒。
是以，婚姻裡那個情緒不穩定的人，很多時候他并不是故意要這樣，故意在破壞你們之間的感情。
隻是因為，他内心裡也有傷痕，也有很多委屈，根本控制不住那些情緒。
03 解決情緒
既然我們知道了，情緒的背後，其實是一些需求沒有被滿足，最終累積成不滿。
那麼，我們想要去解決情緒問題，其實也就是在解決需求問題。
如果說，你自己是婚姻中情緒不穩定的那一個。這時候你要試着去察覺，看看自己那些情緒的背後，究竟藏着怎樣的需求，或者說有怎樣的不滿。
像我剛才說到的那位學員一樣，因為她心裡一直有個疙瘩，是以才會有情緒。
這種情況下，可以試着跟伴侶好好聊一聊，看能不能把這個疙瘩解決掉，而不是假裝忽略。
如果說，你的伴侶情緒不穩定。這時候你也可以按照這個方法，去總結你們的婚姻，看一看對方内心裡，有哪些缺失跟需求。
如果你找到了，那麼試着去滿足那些需求，就有機會幫他把這些情緒疏解掉。
婚姻裡的問題，其實很多都是可以解決的，就看你願不願意花點心思去嘗試。
就像有句老話說的“方法總比問題多”，關鍵就看你有沒有決心，想不想去解決了。