來源：騰訊醫典
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自從痛風，喝什麼就開始不自由。到了夏天，這種“不自由”帶來的痛苦，開始翻倍。
别人在街邊撸串喝酒，你不能！别人運動後喝可樂賊爽，你不能！
這個夏天，在喝什麼上，能給痛風的人一條活路嗎？别急！我們來盤盤最常見的12種飲品。
都說沒有啤酒和可樂的夏天是不完整的，那痛風患者的夏天注定不完整。
痛風患者不管這個夏天，還是下個夏天，這三類飲品都不能有。
1含酒精飲料
舉例：啤酒、白酒、白蘭地、威士忌、葡萄酒、果酒等。
酒精會刺激人體内乳酸合成增加，抑制尿酸的排出，誘發痛風。尤其是喝高了，再吃點燒烤、烤肉等高嘌呤、高脂肪的大餐，對痛風患者來說，更是雪上加霜了。
可謂是喝酒一時爽，痛起來火葬場。
2甜飲料
舉例：可樂等碳酸飲料、果汁飲料（市售果汁）、維生素飲料等。
甜飲料往往含有大量的果糖或者果葡糖漿，會促進内源性尿酸的生成，讓痛風再次找上門。是以，不管這些飲料酸酸甜甜的再像初戀，也請廣大痛風患者控制住自己。
3肉湯
舉例：排骨湯、雞湯、魚湯、海鮮湯、火鍋湯等。
它是獨立于啤酒和可樂的第三種存在，雖然不是夏天的主流，但殺傷力可不小。
這些湯裡面鈣含量特别低，蛋白質不多，但嘌呤含量卻是大大的。痛風患者喝肉湯，就如同糖尿病患者吃白糖，那真是萬萬不可。
1咖啡
咖啡星人們或許不會想到，适量喝咖啡有助降低血尿酸水準和痛風發病風險[1]。
當然也别高興太早，咖啡因有興奮植物神經系統的作用，而且經常大量喝咖啡的人發生高尿酸血症的危險性升高[2]。
是以咖啡可以喝，但不能多喝，健康成年人每天3~5杯[3]。另外留心：不要加糖和咖啡伴侶，還要沖得稀一些。
2豆漿
夏天不能喝冰可樂，冰豆漿其實味道也不錯。
豆漿屬于中等嘌呤的食物，痛風急性發作期最好不要喝，緩解期可适量喝點。
3蘇打水
可以喝，但是不建議大量喝，否則可能導緻鈉攝入超标。
1水
它無色無味，質樸純淨，也從來不讓人失望。
充足的水，有利于排出尿酸。痛風往往會在半夜發作，原因之一就是患者睡前沒有補足水分，導緻血液濃縮，血尿酸含量上升，然後誘發了痛風。
在這個夏天，水還可以變幻成多種樣子，任君享用。比如冰水、涼水、溫水。
喝水記住四點：
1.以白開水、礦泉水為主[4]。
2.隻要腎功能正常，建議每天飲水量要達到2000毫升以上，約8~10杯，伴腎結石者最好達到3000毫升[4]。
3.主動喝水，不要等渴了才喝。
4.睡前、早晨起來要注意補水。運動、洗完澡，或是出汗比較多的時候，也要多喝點水。
2茶
都說心靜自然涼，夏天喝茶，也不失為一個和高溫、高尿酸和解的好辦法。
習慣喝茶的人通常會大量喝水，這樣有利于尿酸從腎内排洩，間接利于痛風病情。關于喝茶對痛風的好作用，有些研究認為和品種有關，比如，适量飲用紅茶可顯著降低血清尿酸水準[5]。
喝茶記住兩點：
1.首選紅茶。
2.茶要泡淡一點，不要喝濃茶。
3牛奶
牛奶的出現，很多人很意外。對，确實是牛奶，被痛風患者誤解了很多年的牛奶。
牛奶雖然高蛋白質，但裡面嘌呤含量很低，非常适合痛風患者飲用。
尤其是低脂牛奶和脫脂牛奶，可以降低痛風的發病風險，比如一項涉及4.7萬名男性長達12年的跟蹤調查結果顯示：每天喝兩杯（每杯240毫升）以上脫脂牛奶的男人，患痛風的風險可以降低近50％[5]。
喝奶記住三點：
1.最好選擇低脂或脫脂乳制品。
2.每天可以喝300毫升[6]，比如一袋脫脂牛奶（200毫升）加一小盒脫脂酸奶（100毫升）。
3.别喝“假牛奶”，比如乳酸飲料或乳酸菌飲料，它們可能含有大量果糖或果葡糖漿，反而容易誘發痛風。
如果你感歎，說來說去，都是些不怎麼有味道的飲品。
别喪氣！其實，老天在喝什麼上，還給痛風患者留了一扇窗。這些飲品，可以适量喝，不過最好自己動手，才能豐衣足食。
1.低果糖的果蔬汁
比如用芹菜、胡蘿蔔、櫻桃、檸檬等榨的汁，這裡說的是自制，不是果汁飲料，更不要加糖。
2.糧食湯
比如用糙米、燕麥、小米等熬的湯水。
3.泡果水
比如檸檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出來的水，前提是不要加蜂蜜或者糖。