30天30節食養課堂，幫您一個月成為養生達人！不知道您有沒有經常覺得嘴裡很苦，特别難受！懷疑自己“是不是上火了，喝涼茶降火可以嗎？”咱們這涼茶先不着急喝，因為有些口苦降火可能沒啥效果，因為它可能預示着很多肝膽疾病，建議經常口苦的人首先去醫院檢查肝膽的健康情況。如果沒有器質性的病變，根據不同的症狀，說明可能存在不同的肝郁階段。
1.【三花薏米湯】
如果你常常感覺煩躁易怒、老愛發火、睡不着，那麼你可能存在肝郁氣滞，今天推薦一款好看又好吃的湯，“三花薏米湯”，其中玳玳花理氣寬中、消食開胃，玫瑰花行氣解郁，菊花清熱明目，生薏仁健脾利濕。
【食材】：玳玳花6克、玫瑰花6克、菊花6克、薏米6克
【功效】：疏肝養肝、健脾和胃
【做法】：玳玳花、玫瑰花、菊花洗淨後沸水沖泡5分鐘，把花濾出，加水适量，與薏米一同煮水。
2.【清肝花茶】
如果你的口苦症狀久久不緩解，那麼可能是肝郁化熱的表現，可以用清肝花茶，綠萼梅花、栀子花泡水來緩解口苦症狀。
【做法】：綠萼梅花、栀子花各6克泡水
3.【健脾補虛茶】
還有人經常早上起來嘴裡發甜發粘，老是想睡覺、昏昏欲睡、打不起精神，那說明你濕氣較重，如果想要嘴裡變得清爽一些，少吃油膩辛辣刺激的食品，同時還可以試一試下面這款茶飲。
【食材】：陳皮、生薏仁各5克
【做法】：取5克薏米和陳皮泡水。