在我們身邊一些老年人早早的離開了人世，他們的生命并沒有如我們所願的延長更高齡，很多老年人都沒有跨過平均壽命，究竟是什麼原因導緻的這一現象呢？
多數老年人在生活中避免不了兩大兇手，這些不良習慣正悄無聲息的侵蝕着他們的生命。
飲食無度，營養失衡或過量攝入的雙重打擊，飲食作為生命的基礎，然而在老年人的生活中，飲食無度正成為了一種普遍現象。營養失衡，包括兩個方面，一是偏食造成某些營養素的缺乏，二是過度的追求養生，攝入過多的不必要的補品。
老年人因為機體的衰退，一些營養素的缺乏，正影響着老年人的身體。還有就是過量的攝入，老年人新陳代謝逐漸減慢，對熱量的需求，也相應的減少。
而許多老年人仍然保持着年輕時候的習慣，喜歡吃大魚大肉，甜食，和油炸食品，長期的高脂飲食，使老年人患高血壓， 高血糖，心腦血管等疾病。
孩子們勸說也不聽，一味的按照自己的習慣來吃。就是因為吃的太好了，現在太多老年人，因為得腦溢血和中風離世。
還有一些老年人，一天三頓酒杯不離手，喝酒都喝上瘾了，一頓不喝，饞得慌，今朝有酒，今朝醉，天天下決心忌酒，第二天照常喝。
王叔就因為貪酒，平時老伴和孩子們天天勸，就是戒不了。最後得了食道癌，醫生說是因為喝酒燒壞的。當知道自己得了癌症以後，馬上一滴酒也不沾了，以為時過晚了，我想王叔應該腸子都悔青了，如果當初知道自己喝酒能得癌症，他說什麼也不會喝。
老年人想活的長一點，一定要均衡的飲食，按照中國居民膳食指南來吃。
油脂類25克，奶類及奶制品100克，豆類及豆制品50克，畜禽肉類50一100克，魚蝦類50克，蛋類25一50克，蔬菜400到500克，水果類100一200克。
祝老年人都健健康康的。