大家好這裡是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。三伏天越來越近了，氣溫也會越來越高，空氣越來越幹燥，我們經常會覺得喉嚨幹癢不舒服，每天喝很多水都無法解決喉嚨癢的問題，而且每天喝很多水，會出現尿頻的症狀，起夜次數多影響晚上的睡眠品質，睡不好就會影響身體健康。如果因為天氣幹燥引起的嗓子癢，夏天可以多喝這八道湯，清熱潤燥又化痰，越喝越舒服，越喝越健康，快來看看吧。
一、玉米胡蘿蔔排骨湯
準備食材:排骨，玉米，胡蘿蔔，姜片，蔥花。
做法步驟:
1、排骨清洗幹淨剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結去腥，煮開後撇掉浮沫，再将排骨撈起來清洗幹淨。
2、胡蘿蔔去皮，洗淨後切成小塊。玉米洗淨後剁成小塊。
3、将排骨、胡蘿蔔、玉米和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子炖煮一個小時。
4、煮好後，加入少許食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上蔥花即可出鍋開吃。
二、冬瓜排骨湯
準備食材:排骨，冬瓜，姜片，蔥花。
做法步驟:
1、排骨清洗幹淨剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再将排骨撈起來清洗幹淨。
2、冬瓜削掉外皮，清洗幹淨後切成小塊。
3、将排骨、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子炖煮半個小時。
4、時間到，再放入冬瓜繼續煮半個小時。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
三、冬瓜薏米豬骨湯
準備食材:冬瓜，豬骨，薏米，茯苓，姜片。
做法步驟:
1、豬骨清洗幹淨，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再将豬骨撈起來清洗幹淨。
2、冬瓜削掉外皮，清洗幹淨切成小塊。薏米清洗幹淨，翻炒幹水分。
3、将豬骨、薏米、茯苓、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子炖煮一個小時。
4、時間到，再放入冬瓜繼續煮二十分鐘。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
四、雪梨無花果炖雞湯
準備食材:雪梨，無花果，雞肉，紅棗，姜片。
做法步驟:
1、雞肉清洗幹淨剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再将雞肉撈起來清洗幹淨。
2、雪梨表面撒上食鹽，搓洗幹淨後切成小塊。無花果清洗幹淨，紅棗清洗幹淨，去核備用。
3、将雞肉、無花果、紅棗和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子炖煮半個小時。
4、時間到，再放入雪梨繼續煮二十分鐘。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
五、玉竹雪梨排骨湯
準備食材:玉竹，雪梨幹，排骨，無花果，海底椰，胡蘿蔔，沙參，陳皮，姜片。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊，清洗幹淨血水後，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再撈起來清洗幹淨浮沫。
2、胡蘿蔔削掉外皮，清洗幹淨後切成滾刀塊。其他湯料清洗幹淨即可。
3、将排骨、雪梨幹、無花果、玉竹、海底椰、沙參、陳皮都放入湯鍋中，先炖煮半個小時。
4、時間到，再放入胡蘿蔔繼續煮半個小時。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
六、蘋果海底椰瘦肉湯
準備食材:瘦肉，蘋果，海底椰，紅棗，姜片。
做法步驟:
1、瘦肉清洗幹淨切成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再将瘦肉撈起來清洗幹淨。
2、蘋果表面撒上食鹽，搓洗幹淨後切成小塊。紅棗清洗幹淨，去核備用。
3、将瘦肉、海底椰、紅棗、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子炖煮半個小時。
4、炖煮好了之後，加入蘋果繼續煮二十分鐘。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
七、黃皮瘦肉湯
準備食材:瘦肉，黃皮，無花果，蓮子，山藥幹，姜片。
做法步驟:
1、瘦肉清洗幹淨切成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再撈起來清洗幹淨。
2、黃皮放入食鹽和澱粉，先浸泡十分鐘，再清洗幹淨，切開口更容易煮出味。
3、将瘦肉、黃皮、山藥幹、蓮子、無花果和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子隔水炖煮兩個小時。
4、炖煮好了之後，加入适量食鹽調味，再炖煮五分鐘左右，即可出鍋開吃。
八、山藥綠豆豬骨湯
準備食材:山藥，綠豆，豬骨，蓮子，姜片。
做法步驟:
1、豬骨清洗幹淨血水，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再将豬骨撈起來清洗幹淨。
2、綠豆清洗幹淨，提前浸泡兩個小時。山藥削掉外皮，清洗幹淨切成小段。
3、将豬骨、綠豆、蓮子、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子炖煮四十分鐘。
4、時間到，再放入山藥繼續炖煮半個小時。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。