年輕有名，能忍耐多少人，已經活躍在公衆視野中很多年了？也許哈莉·貝瑞（Halle Berry）就是其中之一，在她17歲成為少女小姐之後，她的履歷越來越好，而這位黑美女已經經曆了三十多年的風風雨雨。
很多人可能不知道，曾經哈莉·貝瑞在影視中留下了很多經典形象，并不是同一種美。她不是那種性感美女，但她更硬的外表和膚色更合身，剪短發後的形象深深紮根于人心。這位54歲的老人能夠看到她有多健康。
不管是不是，哈莉·貝瑞都比同齡人好得多。許多五十多歲的人現在覺得自己已經到了老年，她的心态已經改變了，但她仍然是一名運動員，打球，她完全年輕。是以整個人的氣質和外表看起來還是很不錯的。
想必很多女人都想擁有這樣的狀态，讓她們也在歲月裡不留痕迹，永遠保留着最美的自己。當然，隻要我們注意維護，這并不難，主要是很多人不想長時間保持足夠好的習慣和心态。或者建議長期練習瑜伽，這樣我們的心态也會長期穩定和平靜，畢竟我們都說女人易怒會加速衰老，是以心态很重要。其次，這也是一種美感的方式，在瑜伽體型鍛煉中對血液的刺激和滋養感覺非常明顯。
是以，如果我們想活到歲月，那麼我們可以更多地練習瑜伽，使我們的身體處于相對穩定的狀态。平時大家也要注意休息，好好休息，不要太累，我們的身體就是要做好休息，這樣我們才能不斷更新活力，這樣我們的衰老速度就不會太快。
練習瑜伽多，好處很多哦！
< H1級"pgc-h-中心線"資料軌道""12">，勇士III</h1>
我們先做一個站立，然後收緊右大腿的肌肉，使臀部處于正狀态，然後我們慢慢轉移身體的重心，讓我們的右腳支撐，然後慢慢地伸出我們的左腿甚至更晚，讓我們的腿以正确的角度出現。此時我們的臀部仍然記得是右的，我們的身體跟随左腿向上，然後身體順着趨勢向下，保持我們身體的左腿水準。我們的腹部在背部，允許我們的背部伸展運動。讓我們的手直直向前，整個身體水準，我們的指尖也向前伸展。
<h1級""pgc-h-中心線"資料軌道""24">二，側角</h1>
先是我們的腳張開兩倍的肩膀寬度，然後向外張開右腳，使整條右腿向外扭曲，而我們彎曲膝蓋使腿的大小垂直，我們的左腿沿着右腿挺直，将我們的左腿力量向外推，使我們的左腿外側在地闆上。這一次，我們的身體也側向伸展，以伸展我們的左腰，然後我們的左腰和左腿出現一條直線，而我們的左手則在那條線上伸展。我們身體的注意力不會向下彎曲，它們之間的方向強烈地延伸到上側。然後我們的右手可以盡可能地接觸地面。伸展我們的脊柱。
讓我們的身體在練習瑜伽的過程中伸展，主要是因為我們的動作很強壯，可以使我們的肌肉伸展，這可以作為我們鍛煉後的舒緩。另外，我們的動作在實踐中是有标準的，長期積極的動作可以讓我們的身體慢慢調整，我們的身體問題得到解決。最後，由于身體的激活，我們的循環系統和血液也更加有活力，得到刺激，是以讓我們的身體充滿。