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前不久，劉大哥的家裡發生了“意外”，自己那一直注重養生的父親劉大爺竟然因為腎衰竭去世了。
據劉大哥的回憶，已經62歲的劉大爺一直都是十分注重養生。
每天劉大爺早上起來，就是泡上一壺濃茶，等到把茶喝到沒有味道，這一天也就圓滿結束了。
除此之外，劉大爺還喜歡運動，有合适的時間和機會，就去外面的公園裡跑一會，說是讓自己出出汗更健康。
但是意外發生了，劉大爺因為嚴重的腎衰竭被送往醫院，醫生在為劉大爺進行了嚴密的檢查後，無奈的搖了搖頭。
“唉！這可以說是無知害了他啊，怎麼能做這些事呢？”
一、醫生說的“無知”是什麼？
其實劉大爺平日裡的愛好就這兩種，跑步和喝濃茶，而導緻劉大爺患上腎衰竭就是過量喝濃茶這個習慣。
現在喝茶已經成為了大多數人的愛好之一，讓很多人開始研究起了各種茶葉的喝法，找到最适合自己也是最健康的喝茶方式。
其實喝茶還是一個比較好的習慣，尤其是對于老年人來說，喝茶可以說是能夠預防很多“老年病”。
茶葉中有一種物質叫做茶多酚，作為天然的抗氧化劑，可以減緩身體各部分細胞的衰老速度，尤其是大腦皮層細胞。這也就是說，喝茶可以讓大腦仍然在年齡較大時保持活力，進而讓老年人可以“越活越年輕”。
除了讓大腦衰老變慢，根據研究表明，喝茶還能做到預防老年癡呆和糖尿病。這就是茶葉中的茶多酚在其效果，當然，茶葉中還有茶多酚的“好兄弟”兒茶素，它們攜手讓喝茶的人患上老年癡呆和糖尿病風險降低。
至于說了這麼多喝茶的好處，為什麼還要說劉大爺的腎衰竭就是喝茶導緻的呢？
這是因為喝茶有益健康的出發點是适量喝茶，但是劉大爺的喝茶習慣并不好。雖然自己能夠因為喝茶獲益，但是茶葉帶給身體的危害也是一點都沒有少。
二、對身體不好的喝茶習慣
其實劉大爺的喝茶習慣并不是個例，日常生活中，有很多人都有和劉大爺相似的喝茶習慣。
究竟哪些是不健康的，是導緻劉大爺腎衰竭的“罪魁禍首”，我們一起來看一下，之後能夠改變這些不好的習慣。
1. 過量喝茶
首先就是喝茶喝的太多了。現在喝茶的人群越來越多，有不少人就對茶葉這特殊的香氣“着迷”，甚至是以放棄了喝白開水，每天補水完全都是靠茶水。
這種習慣并不好，因為茶葉中含有一種對腎髒不好的物質氟，如果體内氟的含量較高，就會對我們的身體造成一定的損害。
而要想消解掉這些氟，減少身體受到的影響，就必須要通過腎髒發力才能做到，因為我們體内隻有腎可以消解氟。
腎髒對氟的排洩能力有限，在我們平日裡适量喝茶的情況下，并沒有太大的壓力，腎髒也不會是以感到“勞累”。
但是一旦喝的茶水過多，體内的氟就會超出了腎髒的承受能力。
這樣氟就必然會留存在身體裡，不僅造成身體的危害，更是讓腎髒時刻都處在“高壓”的狀态下，腎就需要加倍”努力“，來完成隻有自己能夠完成的工作。
2. 喝太濃的茶
現在喝濃茶也已經成為了屢見不鮮的事情了，畢竟濃茶的味道會更濃，品茶時也能感受到回味無窮的感覺。
經常喝濃茶雖然在味道上給人帶來了極大的滿足感，但是同樣會給身體帶來不小的負擔。
茶葉中不僅含有對身體有益處的茶多酚和兒茶素，還有一些能夠影響到身體健康的物質，就比如說咖啡堿。
一提到這個名字，帶給我們的印象就是“提神醒腦”，這樣的想法非常正确，能夠幫助到人進行興奮的狀态。
但是隻有适量的咖啡堿對人體才是好東西，過量的咖啡堿會讓人持續保持“刺激狀态”，刺激腎髒工作，讓人頻繁的排尿，進而給腎髒造成傷害。
除此之外，茶葉中還有特别多的草酸。
雖然草酸并不會身體造成直接的傷害，但是卻可以在體内合成為草酸鈣，無法降解，最終在腎髒内停留。
至于草酸鈣，就是我們俗話說的腎結石的主要物質。
雖然說有些腎結石并不會影響到身體健康，甚至在其不發作時，我們都感受不到它的存在。
但是腎髒内長期有結石存在，自然會影響到腎髒的正常工作，嚴重的必然會導緻腎衰竭。
3. 空腹喝茶
有人喜歡早上起來第一件事就是先喝一口茶，再去進行其他的活動。如果說大家也有這樣的習慣，那就應該趁早改掉。
這是因為在我們空腹喝茶時，茶葉中的鞣酸就“脫穎而出”，開始給我們的人體“敲響警鐘”了。
在空腹情況下，鞣酸就會刺激我們的胃分泌胃酸，進而讓胃部的壓力變大，嚴重時還會影響到整個消化系統，讓我們吃不下飯。
雖然空腹喝茶的習慣并不會對腎髒造成極大的危害，但是破壞我們的消化系統，也不是一件好事。是以要想身體健康，就要杜絕一切會損傷我們身體的不良習慣。
三、養成正确的喝茶習慣
雖然導緻劉大爺腎衰竭的“罪魁禍首”就是喝茶，但是最主要的原因就是劉大爺的喝茶習慣不好導緻的。
是以在日常生活中，要想不因為喝茶導緻身體出現狀況，就需要養成良好的喝茶習慣。
首先就是喝茶要注意量和濃度。我們上面提到了，不管是過量喝茶還是長期喝濃茶，都會對身體尤其是腎髒造成一定的傷害。是以我們可以在這方面做出改變，也就是喝茶要适度。
至于喝茶适度的标準，在這裡給大家提供一個标準，大家也可以根據自身的情況進行改進。
每天喝茶水的量不能占據每天喝水的全部，最好能夠是每天喝的所有水的三分之一。也就是說如果你一天和6杯水，兩杯茶水就應該是最大的量了。
而茶葉的濃度也應該有限制。對于50歲以下的人群來說，20克以内的茶葉并不會對身體造成危害，反而可以通過自身較強的新陳代謝，“過濾”掉茶葉中的有害物質。
而超過這個年齡的老年人，就應該要注意，最好每天茶葉數量不要超過10克。當然這個資料可以根據大家自己的身體狀況進行更改。
除了喝茶應該适度，還應該做到喝茶找對時間。我們上面提到了，空腹喝茶會對身體造成一定的損害，是以找對喝茶的時間非常重要。
一般來說，最佳的喝茶時間就是兩餐之間的時間，這樣既不會擔心有空腹的情況，更不需要擔心會影響到自身的睡眠狀況。
是以大家在喝茶的時候，盡量選擇在吃完飯休息一段時間後，再開始品茶，才能讓我們的身體對茶葉的接受度達到最佳。
四、其他保護腎髒的小妙招
養成良好的喝茶習慣，自然會讓人體對腎衰竭的預防更進一步，但是平日裡仍需要注意其他的方法，來保護我們的腎髒，遠離疾病。
1. 減少憋尿
如果說，對腎髒危害最大的行為，憋尿絕對有與其他行為競争的“實力”。
如果人體處于憋尿狀态下，就說明自己的膀胱已經“不堪重負”了，必須要迅速将尿液排出才能降低膀胱的壓力。這個時候，如果沒有辦法立即排尿，就會出現尿液回流的情況，一部分尿液就會回到腎髒。
衆所周知，尿液是人體的排洩物，排尿就是将有害物質排出體外的過程。是以尿液中含有的有害物質，在回流到腎髒的過程中，這些原本已經由腎髒排出的有害物質就要再一次回來，迫使腎髒再次對它們進行處理。
是以，在平日裡不要憋尿時間太久，要想辦法讓自己在有尿感時就排尿。
2. 涼水洗臉
涼水洗臉想必大家都會不以為然，其實涼水洗臉是一種對腎髒非常有效的習慣。
在我們的臉上有非常多的毛細血管，如果用涼水洗臉，水的溫度比人體溫度低，就會讓臉部的毛細血管感受到刺激，進而加快我們體内的血液循環。
人體在進行血液循環的過程，自然也會加強新陳代謝。尤其是腎髒處堆積的各種有害物質，也會是以加快排出體外，進而讓腎髒受到的影響降到最低。
3. 暖足、溫齒
這兩種方法都是中醫上非常常見的養腎方法。暖足非常簡單，就是常用溫水洗腳，然後用手按壓腳部的湧泉穴，最好能夠每天30次。
按照中醫理論就是在按摩腎經的起點，幫助人體補腎。
而溫齒屬于是中醫上的促進血液循環的方法，也讓人更容易接受。
做法就是使用與人體體溫相近的溫水進行漱口，進而促進新陳代謝，讓腎髒也跟着受益。
總結
總的來說，并不是喝茶引起的腎衰竭，而是不正确的喝茶導緻了腎衰竭。
其實生活中很多事件都是這樣，正像成語所說的月盈則虧，健康方面也是如此。大家平日裡也應該注意，有些東西雖然可以給我們的健康帶來好處，但是我們還是應該注意适度。
參考文章：
文學養生 2018-12-22——《中醫認為:男人45歲，是養腎黃金期，常做這5事，防腎虛、補腎氣》
七裡河融媒 2023-10-4——《茶一天飲多少茶為宜?》
山東衛視 2017-11-3——《再這樣喝茶，你的腎就要“沒了”!(内含養腎3秘訣)》
39健康網 2024-4-21——《55歲大爺腎衰竭去世，醫生提醒:甯願口渴，也别喝這3種“水”》
秦州融媒2024-05-16 ——《62歲大爺腎衰竭去世，生前經常跑步愛喝茶，醫生歎息：無知害了他》